Te-ai săturat de urcușurile și coborâșurile dietei yo-yo Consumer Health News HealthDay
Câteva sesiuni de „coaching” au apărut pentru a ajuta la evitarea revenirii greutății, a constatat studiul
LUNI, 20 februarie 2017 (Știri HealthDay) - Oricine a urmat vreodată o dietă știe că adevărata problemă vine mai târziu, când trebuie să lupți din greu pentru a evita recâștigarea greutății pierdute.
Acum, un nou studiu constată că „antrenamentul dietetic” regulat ar putea ajuta la menținerea greutății.
Oamenii au fost mai predispuși să mențină pierderea în greutate cu succes dacă au participat la o serie de sesiuni de coaching după dietă, în mare parte efectuate prin telefon, a declarat autorul studiului Corrine Voils, director științific al Programului de cercetare a rezultatelor Chirurgii din Wisconsin de la Universitatea din Wisconsin.
Dieterii și antrenorii au recăpătat doar aproximativ 0,7 kilograme, în medie, la un an după pierderea inițială în greutate, a spus Voils. Persoanele care au reușit să urmeze dieta care nu au primit antrenament de urmărire au câștigat aproximativ 2,27 kilograme.
De obicei, majoritatea oamenilor tind să-și recâștige greutatea la o rată de aproximativ 2 până la 4 lire sterline (0,9 până la 1,8 kilograme) pe an, au spus autorii studiului în note de fundal.
„Programul a reușit să încetinească recuperarea în acea perioadă”, a spus Voils.
Cercetările anterioare au arătat că persoanele cărora li se învață abilități comportamentale specifice sunt mai capabile să mențină pierderea în greutate, a notat Voils.
În acest studiu, Voils și colegii au combinat mai multe dintre aceste abilități și le-au întărit treptat la persoanele care țineau dieta cu succes pe o perioadă de 42 de săptămâni.
Participanții au fost 222 de pacienți de la clinicile VA din Carolina de Nord, care au pierdut în medie 7 kg (16 lire sterline) ca parte a unui program structurat de slăbire.
După pierderea în greutate, aceste persoane au fost repartizate aleatoriu pentru a primi antrenament regulat de la dieteticieni sau au fost lăsați să se descurce singuri.
Coachingul a inclus câteva vizite de grup la început, dar a trecut rapid la apeluri telefonice obișnuite, a spus Voils.
„Am început cu contacte bisexămânale care au fost făcute apoi lunar și, în cele din urmă, la fiecare două luni”, a spus el.