Meniul caloric secretul pentru a slăbi fără să mori de foame
Vrei să slăbești fără să suferi sau să flămânzi? Vă prezentăm un meniu cu care nu veți suferi și vă veți atinge obiectivul.
Pentru Isa Luengo
Inamicul incontestabil al oricărei diete este foamea. Oricât de mult am încerca să obținem un corp sănătos aruncând kilograme în plus, dorința de a mânca întotdeauna amenință cu boicotarea obiectivelor noastre.
Pentru asta, cheia pentru a pierde acele kilograme în plus este să ai un meniu zilnic care să țină foamea la distanță. Site-ul Women’s Health a publicat un meniu complet de 1.500 de calorii, pe care îl detaliem mai jos.
Imagine: Courtesy Free Pik
Dieta fără foame
Mic dejun
Felie de tofu
-1 linguriță de ulei de masline
-100 de grame de tofu moale, sfărâmat
-1/2 ardei roșu mare, tocat
-2/3 cană ciuperci tocat
-1 cană de spanac tocat
-1 felie de Pâine integrală
-20 de grame de mozzarella degresată
-1/2 linguriță oregano
Imagine: Courtesy Free Pik
„Încălziți uleiul într-o tigaie și adăugați tofu și legume. Gatiti timp de 5 pana la 7 minute si amestecati frecvent. Se servește pe pâinea feliată acoperită cu brânză și oregano ", explică pe site.
Total: 328 calorii