Taringa! NLP, de la soluția la problemă prin reformulare
CONCENTRAȚI-VĂ PE PROBLEMĂ SAU Soluția?
Oamenii tind să ia experiențe parțial, din cauza filtrelor noastre inconștiente. O persoană poate merge la o petrecere și se poate concentra pe cât de distractive sunt oamenii sau cât de strâns este în acel loc. S-ar putea să vă plângeți de sunetul muzicii sau vă puteți atrage atenția asupra binelui ritmului muzicii în sine. Aceeași persoană, în funcție de propriile stări interne, își poate schimba chiar atenția în aceeași noapte dacă starea de spirit se schimbă pentru că s-a întâlnit cu un prieten la acea petrecere.
Acesta este un exemplu al modului în care parcurgem viața selectând parțial fiecare dintre experiențele pe care le trăim. Această selecție parțială este inevitabilă și chiar eficientă, LA CE TREBUIE SĂ ACORDĂM ATENȚIE ESTE TIPUL DE SELECȚIE PARȚIALĂ PE CARE O FACEM!
Ce este un cadru psihologic?
Prin „cadru” sau încadrare psihologică se înțelege focalizarea generală a atenției sau direcției care oferă un ghid pentru gânduri și acțiuni în timpul unei interacțiuni. În acest sens, cadrele se referă la contextul cognitiv care înconjoară un anumit eveniment sau experiență. Așa cum termenul însuși indică, „cadrul” stabilește perimetrul și limitele la care este circumscrisă o anumită interacțiune.
Cadrele tind să influențeze atât modul în care percepem anumite experiențe și evenimente, cât și modul în care răspundem la ele, în măsura în care acestea servesc pentru a „înscrie” acele experiențe și pentru a ne direcționa atenția. O amintire dureroasă, de exemplu, ne poate copleși și ne poate absorbi toată atenția în intervalul scurt de timp de cinci minute după eveniment. Cu toate acestea, această experiență foarte dureroasă poate părea chiar banală atunci când este privită din perspectiva unei vieți.
Ce este un cadru de reîncadrare?
Atunci când schimbăm cadrul care încadrează o situație, generăm un nou cadru, prin urmare, ne reformăm. Reîncadrarea presupune a ajuta oamenii să reinterpreteze problemele și să găsească soluții, prin înlocuirea cadrului în care aceste probleme sunt percepute. Reîncadrarea înseamnă literalmente plasarea unui nou cadru în jurul unei imagini sau a unei experiențe. Din punct de vedere al psihologiei, „reîncadrarea” ceva înseamnă transformarea sensului său plasându-l într-un alt cadru sau context decât cel în care a fost perceput inițial.