Taringa! Dieta de 4 zile
L-am auzit în după-amiaza asta la televizor, mi s-a părut foarte interesant și îl împărtășesc, poate unii îl găsesc interesant. Este o traducere oarecum rustică din portugheză, așa că îmi pare rău dacă există ceva care nu este complet clar. Sper că îți place! Salutari.
Planul de slăbire al medicului american Ian Smith, autorul Los 4 l ivro Dieta Día (dieta de 4 zile, publicată în Brazilia), a devenit febră în Statele Unite. Secretul succesului este simplu: metoda constă din trei meniuri, care trebuie urmate timp de patru zile fiecare.
Cel mai bun? Tu trage până la 3 kg la fiecare 96 de ore iar dacă doriți să slăbiți mai mult, puteți repeta succesiunea celor trei meniuri. Există pacienți cu dr. Ian Smith, care au slăbit 45 kg în cinci luni! Următoarele sunt toate avantajele acestui plan inovator de dietă.
Meniul 1 - Curățați-vă corpul
Acest meniu este conceput pentru a detoxifica corpul și, prin urmare, este bogat în fibre
Urmați următorul meniu timp de patru zile și pregătiți-vă pentru efectele benefice, pe lângă pierderea în greutate, că colonul dvs. va funcționa mai bine, pielea și părul dvs. vor deveni mai frumoase și umflătura va dispărea!
- 200 ml de limonadă, făcută cu 1 lingură de suc de lămâie, 1 lingură de zahăr, 1 lingură de pulbere de fibre solubile (disponibilă în supermarketuri)/Apă
Café da manhã Mic dejun
- Un castron de cereale (verificați recipientul dacă are fibre) cu 1/2 ceașcă de lapte degresat/1 ceașcă de cafea cu o linguriță (linguriță) de zahăr și 1 linguriță (linguriță) de lapte degresat
Un fruct în continuare (au suficientă fibră): ananas cu pere de mere sau cozonac portocaliu cu papaya, firimit de prune
- 3/4 cană (ceai) hummus (pastă de naut fără ulei vegetal, vândută în supermarketuri) sau 3/4 cană (ceai) fasole albă, boabe de soia negre sau mazăre de Rio sau linte fierte
- 3 căni (ceai) de legume verzi cu o lingură (supă) de sos (ulei de măsline, oțet, lămâie și un vârf de sare)