Target Perfect Cupcake Baruri energetice de casă

• 60g smochine uscate
• 70g caise uscate
• 60g prune uscate
• 160g curmale
• 115g de nuci decojite

Punem toate ingredientele în mașina de tocat.

Procesăm cel puțin 3 minute.

Dacă aluatul este prea uscat, adăugați încă câteva prune.

Trebuie să tocăm până când începe să se înghesuie pe părțile laterale ale bolului.

Scoatem aluatul din tocător și îl punem între două hârtii de copt.

Cu ajutorul unei role o aplatizăm până obținem un dreptunghi mai gros sau mai mic de 0,4cm grosime.

Îl punem la frigider timp de o oră.

Dar acest lucru nu se termină aici.

Pentru că, când terminam de pregătit, am auzit vocea conștiinței care îmi spunea: "Dar ciocolata? Nu au ciocolată?" (Ei bine, nu a fost vocea conștiinței, a fost un tweet de la JLGarcía care mi-a cerut să turn ciocolată pe ele.) Și din moment ce nu pot să spun nu ciocolatei, am topit 1/4 dintr-o bară de ciocolată neagră și am presărat-o deasupra.

Ei bine, îmi iau rămas bun de azi:) Data viitoare, Muffins:)

P.S. Această postare este dedicată tuturor utilizatorilor de twitter care mă înțeleg când vorbesc despre probleme legate de alergare și nu cred că sunt nebun:) ^ _ ^ La Iván, la JLGarcía, la Patricia, la Javi Salcedo, la Drinking Runners, către Fran Corredor, etc. etc. Știu că las o mulțime de nume, dar lista este nesfârșită ! Ei bine, în general, este dedicat tuturor celor care, ca și mine, sunt fericiți să alerge. ^ _ ^

53 comentarii:

Îmi place rețeta! Trebuie să-mi fac propriile baruri. Sunt fericit pentru că am reușit să fac fursecuri 100% vegane cu produse naturale care sunt delicioase!

Ești un genios! haha nu fug, dar nu cred că ești nebun, mi se pare că ai niște hobby-uri care se completează minunat, altfel te-ai lansa! hahahaha Este o idee minunată să-ți faci propriile bare energetice, așa că știi exact ce mănânci și cu siguranță sunt de o sută de ori mai sănătoase decât cele pe care le cumperi la supermarket:) Un mic sărut!

Ca alergător și iubit de chicinete, mulțumesc ! Acum trebuie să vă marcați niște cupcakes cu nuci și curmale cu glazură cu aromă de gel pentru a distribui la km 36 sau cam așa, chiar în perete.

Promis. hahaha ^ _ ^

Nucul și curmata mmmm sunt cele mai bune. Alma, îți voi trimite acum o lună, un e-mail la cutia poștală, cel care apare aici pe blog, te rog când îmi poți răspunde, pupici! Gretel de la Deli Manjares

Asta ultima ! Vreau să le încerc, arată incredibil. și mulțumim pentru acele dedicații pentru noi toți cei care alergăm sau încercăm ! ^ _ ^

Foarte bună rețetă ! Voi fi atent la următoarele rețete de baruri că este deja bine să poți recâștiga puterea după un antrenament fără a fi nevoie să recurgi la „acele preparate” care vând fapte. Cira

Acestea trebuie să le pregătesc. grozav și foarte simplu de pregătit.
Vă mulțumim pentru distribuire!

suflet pentru Dumnezeu inventează pe unii să slăbească fetiță pe care am pus 3 kilograme deasupra și cu siguranță sunt cupcakes

Vă promit că tocmai mi-am luat barele de casă din cuptor, sunt cu ovăz, dar mi-e dor de ovăz haha
apoi le voi încărca pe blog! De asemenea, le fac pentru după sală sau pentru a mânca după. a alerga ! De asemenea, îmi place să alerg, bine, încă nu fac maratonuri și mai merg pe cei 10 km, dar îmi place, sunt legat de ceva timp:)

Vă mulțumesc foarte mult pentru această rețetă pentru că o voi face cu siguranță ^^

Mi-a plăcut ideea ta! Va trebui să încerc. pentru că „alerg, nu fug. Dar am o fetiță de trei ani și jumătate care mă înnebunește. și crede-mă. Trebuie să încarc bateriile ha ha ha ha.
Salutări Sandra.

Bună ziua, arată foarte bine. Am descoperit acum câteva săptămâni o rețetă pentru a face bare de muesli și ies foarte bine. În plus, sunt mult mai sănătoși decât cei pe care îi vând. Începi să citești ingredientele și să halucinezi cu lucrurile ciudate pe care le poartă.

Mulțumesc SUFLET! pupici din Argentina

Arată uimitor!

Mmmm arată foarte bine! Dintre cele cumpărate, cele mai bune mi se par Lärabar. Nu au aditivi, nici zahăr sau niciun îndulcitor și sunt delicioși. Desigur, în Spania nu le-am găsit, le cumpăr în iHerb. Dar le recomand total!

Această idee este grozavă și sunt foarte ușor de realizat!

Succes în toate carierele tale.

Ce idee buna. arată foarte bine

Nu văd că orele din august sunt diferite în magazin. Am venit la Madrid și găsesc magazinul închis și cu program de dimineață de luni până joi. și fără posibilitatea întoarcerii. corectează acest lucru pe web, astfel încât nimeni altcineva să nu o facă

Geniaaaaaaaaaaaaaal!
Nu voi rata următoarea postare: P
Sărutări!

Alma, aceste bare trebuie să fie delicioase. Ador smochinele uscate. Și ceea ce îmi place cel mai mult este că sunt de casă, așa că știi ce mănânci. Le voi face fără îndoială.
Te felicit pentru realizările tale.
Pupici din Valencia.

Cred că este o rețetă grozavă, de îndată ce am puțin timp, încerc să văd cum ies.

Îmi doresc ca după aceste ultime 2 rețete să ne surprinzi cu o brioșă bună încărcată cu multe calorii, pentru că deja cu atât de multă dietă sănătoasă și atât de subțire nu va fi că vei dispărea în următorul maraton. Haha! Ei bine, voi fi atent la următoarea ta rețetă pe care micuții mei adoră briosele. Apropo, când luați în considerare comenzile internaționale, aici, în Mexic, nu există esențe cu care lucrați și sunt nerăbdător să încerc cea din bumbac și altele de acolo sau acea vaninlla în pastă minimă.

---