Tae Bo te ajută să slăbești
Deseori descris ca o combinație unică de arte marțiale, box și aerobic, Tae Bo poate duce la pierderea în greutate - la fel ca orice activitate aerobică intensă - dacă rămâneți diligenți în rutina de antrenament. Dar Billy Blanks, tatăl fondator al lui Tae Bo, descrie pierderea în greutate ca un simplu efect secundar. De fapt, acest exercițiu este conceput pentru a vă oferi putere și încredere. „Odată ce devii puternic mental dintr-o dată, pierderea în greutate începe să se întâmple”, spune Blanks.
Fondatorul Billy Blanks
„Oricine poate slăbi, tot ce trebuie să faci este să nu mai mănânci”, spune Billy Blanks, omul responsabil cu crearea lui Tae Bo. „Pentru mine, această pregătire îi învață pe oameni cum să comunice cu propriile corpuri”. Blanks a început să predea în 1990 la centrul său Tae Bo din Sherman Oaks, California. Popularitatea acestei discipline a decolat la scurt timp, răspândindu-se în alte părți ale națiunii. Tae Bo, un acronim pentru „Total Awareness Excelent Body Obedience”, are, de asemenea, o semnificație secundară: „Tae” este cuvântul coreean pentru „picior” și „Bo” este preluat din cuvântul „box”. Blanks a purtat pălării, altele decât cele ale unui guru american de fitness; El este o centură neagră de clasa a șaptea în taekwondo, precum și actor de acțiune. Două dintre cele mai notabile filme ale sale includ „The Last Boy Scout” și „Kiss the Girls”. Până în prezent, Blanks a realizat peste 150 de DVD-uri pentru fitness.
Conexiune cardio și kickboxing
Numele „Tae Bo” se poate referi la artele marțiale, întrucât combină, de fapt, picioarele taekwondo - cum ar fi loviturile rotunde și laterale - cu pumnele și cârligele utilizate în box. Cu toate acestea, Tae Bo nu este un sport de contact. Blanks, care a lucrat cu copii de doar patru ani și cu adulți de până la 102 de ani, subliniază faptul că Tae Bo nu este o activitate exclusivă și nici nu necesită pregătire prealabilă în arte marțiale sau box. „Oricine poate face cursul”, spune el. Cursurile de cardio-kickboxing oferite în săli de sport și centre de fitness sunt o ramură directă a Tae Bo, spune Tom Krausz, un antrenor cu centura neagră din Austin în karate și taekwondo Kenpo. „Cardio-kickbox-ul este diferit pentru fiecare instructor”, spune el. „Unii mențin abordarea tradițională Billy Blanks, în timp ce unii încorporează folosirea de pungi grele, clopote stupide și pliometrie în clasă.