Tae bo O altă alternativă de fitness La Tribuna
Arde caloriile rapid și într-un mod simplu. Este ideal pentru persoanele sedentare care decid să înceapă o activitate fizică.
30 mai 2017, ora 00:00
Dacă doriți să ardeți calorii într-un mod distractiv și să eliminați stresul într-un mod simplu, tae bo vă va ajuta să îl atingeți. Această practică sportivă te ajută să-ți modelezi corpul în timp ce îți echilibrezi mintea și corpul. Vrei să afli mai multe beneficii?
Tae bo pune capăt stilului de viață sedentar prin amestecarea exercițiilor aerobice cu mișcări de tae kwon do și box în ritmul muzicii. Este ideal pentru persoanele sedentare care decid să înceapă o activitate fizică, deoarece funcționează în blocuri scurte. Acesta constă în lovirea aerului cu pumnii închiși și lovituri de arte marțiale, în timp ce faci exerciții de respirație, care mențin o bună sănătate mintală, așa cum se arată mai jos.
MAI MULTE BENEFICII ALE APR BO
Pe lângă arderea grăsimilor (între 500 și 800 de calorii pe oră), tae bo te ajută să-ți tonifiezi mușchii (biceps, triceps, umeri, cvadriceps, fesieri și abdomen), să reduci stresul și să controlezi respirația, ceea ce ajută la oxigenarea creierului și îmbunătăți concentrarea.
Printre beneficiile tae bo se numără flexibilitate sporită, coordonare corporală, energie, te ajută să-ți corectezi postura, îți îmbunătățește reacția fizică și mentală.
Începeți să o practicați de trei ori pe săptămână și nu uitați să faceți exerciții de încălzire și întindere, înainte și după fiecare sesiune, pentru a evita rănile.
Multe sunt disciplinele sportive care apar pentru a promova gustul pentru sport în sectoarele nu prea obișnuite să-l practice. Acesta este cazul taebo, conceput pentru a atrage atenția asupra femeilor pentru a practica arte marțiale. Ceva pe care nu obișnuiau să-l facă.
Tae bo este un amestec de box cu taekwondo și condimentat cu o coregrafie care este interpretată în ritmul muzicii. Spus în acest fel, poate fi un pic complicat de înțeles, dar cert este că este o activitate completă din multe motive pe care le vom explica mai jos.
Numele său complet este conștiința totală, ascultarea excelentă a corpului, care în spaniolă înseamnă cunoaștere totală și completă a corpului. Și constă dintr-un exercițiu fizic care amestecă elemente de box, taekwondo, balet și dans modern pentru a realiza un exercițiu distractiv axat pe publicul feminin, reticent în a practica acest tip de discipline de luptă.
După cum indică și numele, cu taebo aproape toate părțile corpului sunt lucrate și este un sport foarte complet care ne ajută să ne menținem grupele musculare în formă. Acest efect se datorează faptului că în aproape întreaga clasă grupurile musculare sunt menținute contractate, lucrând astfel fesierii, cvadricepsul, bicepsul, umerii, tricepsul și abdomenul.
Unele dintre beneficiile pe care le vom obține cu practicarea acestui sport sunt, mai presus de toate, dobândirea unui tonus muscular bun, creșterea forței generale și localizate în aceste grupe musculare. Prin efectuarea unor mișcări elaborate vom crește flexibilitatea și mai ales prin consolidarea grupurilor noastre musculare ne vom îmbunătăți și postura corpului.