3 mic dejun pentru a slăbi sănătos

Alegerea alimentelor potrivite pentru micul dejun este cheia pentru pierderea în greutate sănătoasă

  • SUSANA CARRASCO
  • 23.01.2019
  • Ora 13:21.

Includeți în mic dejun alimentele bogate în proteine, fibre de cereale integrale și grăsimi sănătoase sunt cheia pentru a fi subțiri, prin urmare, vă spunem care sunt cele mai bune micul dejun pentru a slăbi sănătos.

slăbi

Sunt mic dejun simplu, dar încărcat cu substanțe nutritive

te ajută să slăbești și să ai energie pe tot parcursul zilei.

Micul dejun pentru a slăbi

Le puteți pregăti rapid înainte de a merge la serviciu sau chiar

lasă-i gata din noaptea precedentă.

1. Omletă cu ciuperci și legume

Micul dejun este bogat proteine ​​și antioxidanți, ce te ajută să rămâi mulțumit până la prânz.

Activați-vă metabolism și ajută la scăderea în greutate într-un mod sănătos.

Pentru a-l pregăti aveți nevoie de: Un ou, ciuperci, două frunze

spanac tocat, bucăți de roșii, bucăți de piper și câteva

pătrate de brânză panela.

Mod de preparare: Se amestecă toate ingredientele într-un castron,

apoi puneți-l la fiert și însoțiți cu un pahar de suc de grapefruit sau căpșuni.

2. Sandwich cu somon afumat