Avocado umplut cu ou - Rețetă nutriționistă Valencia
Popularitatea avocado-ului a crescut în ultimii ani, devenind unul dintre cele mai populare fructe. De aceea, la Nutt vă prezentăm o rețetă alternativă pentru a consuma avocado: Avocado umplut cu ou.
Știm cu toții că avocado este originar din țările din America de Sud, dar din ce în ce mai multe găsim culturi de proximitate, în special în zonele din sudul Spaniei.
Printre proprietățile nutriționale pe care le are avocado găsim:
- Componenta sa principală este grăsimile mononesaturate
- Este bogat în vitamina E
- Conține vitamina C și provitamina A
- Acestea oferă minerale precum potasiu, calciu sau magneziu.
În plus, descoperim că aportul său produce o serie de beneficii, cum ar fi:
- Ajută la reducerea colesterolului
- Este o alternativă sănătoasă la margarina vegetală
- Reglează sistemul nervos datorită conținutului său de vitamine B
Nu numai că este benefic pentru sănătate, dar are și multiple utilizări în bucătărie și, ca principal lucru, constatăm că avocado este un substitut pentru grăsimile saturate și grăsimile animale și ne oferă mai multe soluții atât pentru gătitul dulce, cât și pentru cel dulce. Sărat.
În continuare, vă oferim o rețetă foarte simplă de făcut și că suntem siguri că nu veți fi dezamăgiți.
Ingrediente
- Avocado
- Ou
- Slănină
- Ceapă murată
- Sare
- Piper