Swim Slim Cars Forum
Nu știu dacă veți pierde în greutate, dar dacă continuați mult timp, veți obține un corp pe care îl rați și grăsimea, dacă nu o pierdeți, va deveni musculară în timp.
Dacă îți place să înoți, același lucru ți se va potrivi cu acele kilograme, transformându-le în mușchi sau orice vor spune în loc de kitartelos.
Sunt sigur că am făcut o greșeală, nici eu nu știu multe, dar cred că mai mult sau mai puțin am o idee.
Buna ziua, inot de cand am 8 ani. Astăzi fac triatlon și dau lecții de înot pentru adulți. Vă pot spune că pe termen mediu veți vedea că pierdeți câteva kilograme. Pe măsură ce trece timpul, vei observa că masa ta musculară crește, corpul tău se modelează și spatele se lărgește.
Vei avea un corp fibros, dar nu vei avea mușchii la fel de definiți ca „cocoșii de gimnastică”. Pentru icerto, iubesc mătușile înotătoare, ce bucată de corp.
dar a mânca mai puțin este și mai eficient ȘI VĂ SALVAȚI PEELS.
Adică, înotul te încălzește, nu?
iar pentru ca subiectul să meargă bine este mai bine să înoți în fiecare zi sau zi, dacă nu chiar zi?
Te expun pe mine dacă Belmont nu se supără
Situația mea este următoarea. De la 12 la 18 ani, am înotat aproximativ 4 zile pe săptămână și am fost fibroasă și mai mult sau mai puțin puternică (pentru acea vârstă, desigur).
Acum situația mea este destul de diferită. De la vârsta de 18 ani am renunțat și, în afară de faptul că am început să mănânc rahat, nu am mai făcut niciun exercițiu. Am ceea ce se numește film tripil, știi.
Mi-am dat seama că ar trebui să fac mai mult exercițiu pentru că acest lucru nu poate fi. Am 1,70 și cântăresc 71 kilillo.
Ei bine, așa cum spui acolo, știu deja că, prin înot, voi slăbi, nu voi slăbi prea mult pe termen scurt, așa că mi-a dat să merg să alerg. De obicei merg de 3 ori pe săptămână să alerg, deoarece săptămâna trecută fac o oră (10 km) de fiecare dată.
Și întrebarea mea este următoarea:
Ar trebui să merg să alerg și apoi după cât timp să înot din nou?
Voi observa că am plecat la o alergare în care slăbesc?
intenția mea este să merg la înot apoi asiduu ca înainte.
În etape, înotul uscat nu este sportul ideal pentru a slăbi, de fapt nu cred că pierzi mult .
2є Înotul este bun mai ales pentru a întări spatele și bărbații, dar vă asigur că nu veți câștiga masă musculară. În înot, ceea ce te face cu adevărat musculos este antrenamentul pentru a fi rapid. Și asta este în sala de gimnastică. Ridicarea greutăților mai presus de toate, dacă cineva a practicat înotul la un nivel semi-profesional, probabil că va spune același lucru ca și mine, pentru a vă face o idee, de la 1.30 H Îmi amintesc că s-au petrecut 30 de minute în sala de gimnastică .
Pd: ї de ce să slăbești 12 kilograme, dacă măsoară 1,85 și cântărești 85 kg nu ar trebui să fii gras, și cu atât mai puțin să slăbești 12 kilograme, nu va fi 1,75. este că 12 kilograme par foarte exagerate, niciun medic nu ar recomanda să rămâi ca o scobitoare, de fapt, pierzând 5 kilograme, ar trebui să rămâi destul de subțire.