Carlos Redón Pierdere în Greutate cu Nordic Walking
Carlos Redón, în vârstă de 53 de ani, din Barcelona, a reușit să slăbească 30 de kilograme în 10 luni cu nordic walking și o dietă echilibrată.
Yolanda Vazquez Mazariego
8 iulie 2013 (13:36 CET)
Carlos Redón: Slăbește cu nordic walking
| Vârsta: 53 de ani |
| Înălțime: 174 cm |
| Greutatea anterioară: 104 kilograme |
| Greutatea actuală: 74 de kilograme |
| Kilograme pierdute: 30 de kilograme în 10 luni, 2 ani stabilizate |
| Muncă: comercială |
| Mărimi: de la 60-62 la 52 |
„Am avut întotdeauna greutate suplimentară, în tinerețe am concurat la rugby și când am plecat am jucat tenis, futsal, squash în turneele sociale. Pe măsură ce viața mea profesională s-a schimbat, am început să mă îngraș mult din călătorii, mese cu clienții, muncă sedentară. Și când am decis să renunț la fumat pentru a-mi îmbunătăți starea de sănătate (colesterol, hipertensiune, stres, parodontită), am mai luat 10 kilograme, în 2002 am ajuns la vârful meu cu 114 kilograme ".
„Într-o zi ascultam un program de radio care vorbea despre Diets într-o călătorie înapoi de acasă de la Valencia la Barcelona și credeam că pantalonii mi se strângeau din ce în ce mai mult. Știam că trebuie să fac ceva, m-am privit în oglindă și mi-am spus: „Acum mă întorc și slăbesc acum”. Acum sunt instructor de nordic walking federat și sunt total îndrăgostit".
→ Un secret: Îmi permit o uncie de ciocolată neagră cel puțin 70% cacao în fiecare zi dimineața cu o cafea cu lapte degresat și 4 prăjituri (25 de calorii pe prăjitură) înainte de a pleca de acasă, este capriciul meu. Mănânc fructe și nuci crude pe parcursul zilei în cantități mici.
→ Dieta pe care ai urmat-o pentru a slăbi: Hiperproteină cu control medical și nutriționist.
→ Dieta pe care o urmați pentru a vă menține: Dieta echilibrată, 1 litru și jumătate de apă pe zi. Și este pentru viață.