Surprinzătoare 100 de gustări de calorii # Uită-te la numărul 5
Surprinzătoare 100 de gustări de calorii
Aceste uimitoare gustări de 100 de calorii înseamnă că puteți încerca încă unele dintre delicatesele preferate ale națiunii fără a vă deranja dieta.
De la clasicele britanice, cum ar fi pâinea prăjită de brânză, până la pachetele sofisticate de somon afumat și cremă de brânză, vă puteți bucura de aceste gustări populare, menținând în același timp controlul asupra caloriilor.
Majoritatea acestor mușcături cu conținut scăzut de calorii, de la dieteticianul Azmina Govindji, necesită doar 3 ingrediente și durează mai puțin de 5 minute pentru a se prepara.
Paine prajita cu branza si rosii - 93kcal (390kJ)
O versiune redusă, dar nu mai puțin delicioasă, a unui clasic britanic din toate timpurile. Pur și simplu tocați roșia și ceapa de primăvară, presărați-le pe o felie de pâine crustă, acoperiți cu brânză rasă și puneți-le sub un grătar preîncălzit timp de câteva minute.
- 1 pâine integrală de grâu: 39 kcal (164 kJ)
- 15g brânză mată rasă fără grăsime 30%: 47kcal (197kJ)
- 40g roșie: 7kcal (29kJ)
- o stropire opțională de arpagic tocat (calorii nominale)
Salată de fructe „3 fructe” - 102kcal (428kJ)
Răcoritoare și ușor de făcut, această salată de fructe „3 fructe”, inclusiv ananas conservat în condiții de siguranță, oferă 2,5 porții din 5 pe zi recomandate. .
- 50g struguri negri fără semințe, tăiați în jumătate: 30kcal (126kJ)
- 50g măr cuburi: 26kcal (109kJ)
- 100g conserve de ananas tocate în suc: 46kcal (193kJ)