Suprapunerea degetelor Mai multă mobilitate pentru degetele de la picioare

▷ Faceți clic aici pentru a vedea indexul:

suprapunerea

Degetele de la picioare deasupra

Astăzi voi vorbi despre degetele de la picioare, vă voi face o introducere pe această temă, importanța sa și sfaturi practice pentru a vă crește puterea, mobilitatea și a avea picioare sănătoase.

Folosirea încălțămintei tipice de astăzi „ne pune într-un punct strâns” ne ține degetele de la picioare prinse, ceea ce le va determina să se atrofieze și să piardă treptat mobilitatea degetelor de la picioare.

De ce este atât de important să ai degete puternice?

Dacă aveți dureri de genunchi, dureri de șold, una dintre cauzele posibile se poate datora instabilitatea piciorului tău sau unul disfuncție de la degetul mare.

În alte episoade și articole v-am vorbit deja despre durerea la gleznă și importanța mobilității acesteia.

Vă las linkurile pentru a le putea vedea în caz că nu le-ați făcut:

Episod + articol: Dureri de gleznă

În acest podcast vorbesc despre mișcare și mobilitatea picioarelor tale vorbește foarte mult despre asta, la nivel global, dacă nu poți mișca degetele, baza corpului tău nu pretinde că ceea ce este deasupra funcționează corect.

Au rigiditate și lipsă de mișcare, va face să înceapă o reacție în fiecare dintre articulațiile noastre de jos în sus.

Sunteți la timp să o evitați, nu așteptați să aveți dureri de genunchi sau șold doar pentru a acorda atenție și pentru a vă antrena degetele.

»A avea picioare sănătoase va duce la sănătatea articulațiilor gleznei, genunchiului și șoldului«

Cum își pierd degetele de la picioare mobilitatea?

Cu siguranță știți răspunsul, utilizarea pantofilor ne păstrează picioarele ca și cum ar fi o închisoare.

Picioarele strânse, slabe și fără libertate.

Există, de asemenea, alți factori posibili care se atribuie mobilității slabe a degetelor.

  • Prejudiciul anterior.
  • Stil de viata sedentar.
  • Lipsa de antrenament.

Ce pot face acum pentru a îmbunătăți sănătatea picioarelor mele?

Vă las astăzi, luni, două sfaturi pentru a începe să aveți câteva degete mai puternice.