Cărți pentru a slăbi și a te potrivi
Operația bikini este aici! Pentru a vă ajuta cu el, am pregătit o selecție curioasă a celor mai bune cărți pentru a slăbi și a vă forma.
Nu vrem să vă obsedați deloc, vara nu are nimic de-a face cu frumusețea și nici nu ar trebui să implice obligații inutile, dar Dacă servește drept scuză pentru a ne îngriji puțin mai mult, bine ați venit la operația de bikini!
Browserul dvs. nu poate afișa acest videoclip
Nici dietele care îți transformă zilele într-o încercare și nici mesele de exerciții care te transformă în locotenent O'Neil. Pe lista noastră de cele mai bune cărți pentru a slăbi și pentru a vă forma Veți învăța cum se îngrijesc singuri în diferitele culturi ale planetei, cele mai bune curse din lume, metodele de a scăpa de lene, planurile de pregătire cu sesiuni de antrenament de doar 15 minute sau secretul formei fizice a japonezii ... cel mai bun mod de a te pregăti este citind!
Pierderea în greutate pentru totdeauna, de Ángela Quintás
Ca cititor al acestei cărți, te vei simți mereu susținut în sarcina de a slăbi. Absolventa în științe chimice, specializată în chimie organică și clinică, Ángela Quintás, are 15 ani de experiență în a ajuta oamenii să își schimbe obiceiurile alimentare. Potrivit autorului, „o schimbare a dietei este inutilă dacă nu încorporăm obiceiuri alimentare care ne ajută să ne menținem obiectivul”.
Această carte vă va răspunde tuturor întrebări despre nutriție științific, dar pe un ton colocvial, cu exemple vizuale și cazuri practice. În plus, vei învăța nu numai să slăbești într-un mod sănătos, ci și să mănânci în timp ce ai grijă de sănătatea ta.
Ed. Planet. Preț: 17,90 €
Sunt întotdeauna flămând!, De la doctorul David Ludwig
Această carte este răspunsul pentru persoanele supraponderale care au încercat totul și nu sunt în stare să slăbească. Dr. David Ludwig, endocrinolog și profesor la Școala de Medicină Harvard, ne invită să uităm tot ceea ce am fost învățați despre dietele tradiționale și ne propune un stil de alimentație menit să slăbească, dar fără să moară de foame, să ne îmbunătățească sănătatea și să ne simțim mai bine.
Este un abordarea din știință a motivelor pentru care ne este greu să slăbim, iar dr. Ludwig se concentrează asupra modului în care alimentele afectează hormonii, metabolismul, greutatea și bunăstarea. Chiar și revista Time l-a numit „activist anti-obezitate”. O opțiune riguroasă și fiabilă pentru a pierde în greutate!
Ed Planet. Preț: 17,95 €
După cum îmi place, de Silvia Abril
Îndrăznești să-ți schimbi viața? Aceasta este întrebarea pe care Silvia Abril ne-o pune pe fiecare pagină. Actrița ne povestește despre propria experiență de a mânca, care a constat în modificarea dietei și optarea pentru alimente naturale și fără gluten. Se pare că, din cauza intoleranței la gluten, nu a reușit să rămână însărcinată, până când a interzis toate alimentele cu gluten din dieta sa.
În modul în care îmi place veți învăța ingrediente sezoniere, linii directoare despre mâncare și trucuri de mâncat într-un mod sănătos și echilibrat. Fără a uita, desigur, exercițiul fizic și alte linii directoare privind alimentația sănătoasă.
Ed. Planet. Preț: 22,50 €
Nutrition for Dummies de Carol Ann
Cunoașterea nutriției nu este utilă doar pentru a menține greutatea ideală, ci și, desigur, pentru a fi sănătos și pentru a preveni bolile. În Nutrition for Dummies, (ceva de genul nutriției pentru începători), veți găsi un ghid pentru cele mai recente descoperiri pe această temă, În plus, veți învăța să vă gestionați dieta zilnică, să pregătiți feluri de mâncare sănătoase, să pregătiți o listă de cumpărături hrănitoare și să reduceți cantitatea totală de calorii.
Această carte este un ghid pentru a învăța cum să controlați foamea și apetitul, să învățați lucruri bune și rele despre colesterol, să faceți distincția între alimentele cu cei mai buni și mai nutritivi carbohidrați de pe piață, să numărați calorii din diferiți nutrienți și să învățați când luați suplimente și vitamine.
Ed. Planet. Preț: 16,95 €
Metoda Food Babe, de Vani Hari
Vani Hari declară război companiilor alimentare pentru toate substanțele nocive pentru organism în produsele ambalate. Cu această carte vei învăța să identifici tot ceea ce dăunează corpului tău, veți putea evita consumul principalelor ingrediente vinovați de creșterea în greutate și daune sănătății.