Suplimente pentru fitness - Care sunt cele mai bune 【2021】
Toți cei care citim acest lucru știm că suplimentele sportive sunt folosite pentru a umple o deficiență a dietei, pentru a nu înlocui niciodată alimentele. O dietă corectă cu suplimente bune vă va ajuta să vă atingeți obiectivele sportive. De aceea vă prezentăm cele mai bune suplimente pentru Fitness.
A suplimentul de la sine nu are niciun efect miraculos, Departe de asta și, de fapt, dacă dieta nu este cea mai corectă, nu vă va face niciun bine dacă luați orice supliment care există pe piață.
Nici dacă antrenamentul dvs. nu este suficient de intens și eficient, vă va face să aveți rezultate bune, indiferent de suplimentul pe care îl luați.
Noi mergem spre întocmește o listă cu cele mai bune suplimente sportive pentru practica de fitness, Desigur, în cadrul fiecăruia, în funcție de calitatea produsului și mai ales de calitatea și cantitatea nutrienților care îl compun, vor fi mai buni sau mai răi, dar aceștia sunt cei care ne pot beneficia cel mai mult atunci când facem fitness .
Pudră de proteine
Este pur și simplu proteină izolată sau concentrată, din lapte, ouă, soia ... este o modalitate de a oferi organismului o proteină suplimentară pentru a atinge contribuția minimă necesară regenerării mușchilor (aproximativ 2gr x kilogram de greutate).
Creatina
Este un acid organic azotat care se găsește în mușchi și celulele nervoase.
Există mai multe tipuri precum Kre Alkalyn, Ester etilic, monohidratat, care servește la întârzierea oboselii, ajută la creșterea forței și a masei musculare și chiar îmbunătățește exercițiile anaerobe.
Aminoacizi cu lanț ramificat sau BCAA
Sunt aminoacizi esențiali care trebuie să fie furnizați împreună cu dieta și ne oferă o anumită energie pentru mușchi atunci când efectuăm exerciții intense, ajutând să nu catabolizăm și favorizând sinteza proteinelor.