Pierdeți greutatea în acest an și atingeți obiectivele GLO®
Toți începem anul cu mari intenții.
De câte ori ați decis să „duceți o viață mai sănătoasă” sau „să slăbiți”?
Aceste obiective, deși sunt pline de intenții mărețe, sunt adesea prea „generice” pentru a fi realizabile și, de obicei, ajungem să le renunțăm înainte de sfârșitul lunii februarie (sau uneori chiar ianuarie).
În loc să stabiliți obiective atât de largi, de ce să nu încercați să luați puțină înțelepciune din lumea afacerilor și să vă faceți obiectivele de sănătate și fitness pentru anul SMART!?
SMART aici înseamnă specific, tangibil, realizabil, relevant și limitat în timp.
Aceste obiective SMART vă pot ajuta să lucrați către un obiectiv mai mare, de exemplu, să arătați cât mai bine pentru nunta celui mai bun prieten sau să rulați un maraton de 10k.
Cum să obțineți?
Descompunerea obiectivului tău mai mare în acțiuni mai mici,
Te va face să ai succes!
Deci, să aruncăm o privire mai atentă și să vedem cum cu această tehnică vă puteți face obiceiurile mai sănătoase, MAI INTELIGENTE.
TANGIBIL
Încercați să nu fiți prea largi în obiectivele dvs. și să le faceți specifice, mici și detaliate.
De exemplu, un obiectiv specific ar fi:
- Bea un pahar cu apă dimineața.
- Mergi la cursul de yoga de trei ori pe săptămână.
- Mergeți 30 de minute pe zi.