Suplimente alimentare CEFOT - Pagina 1 - Forțele armate spaniole - Forumul
Suplimente alimentare CEFOT
Re: Suplimente alimentare CEFOT
Mesaj de Cidoncha »Miercuri 20 mai 2015, 19:14
Nu, nu consider creatina utilă în CEFOT.
Nu sfătuiesc să o duceți la CEFOT deoarece creatina oferă rezultatele (la unii oameni, la alții nu obține îmbunătățiri) sunt:
- Performanță crescută în intensitate (cum ar fi ridicarea greutăților)
- Crește forța musculară
- Creșteți masa slabă
- Îmbunătățește rezistența la oboseală în exerciții MAI MIC DE 30 SEC (cum ar fi sprint, sprint și așa mai departe)
Dar la CEFOT se concentrează pe exerciții de rezistență, nu pe exerciții de forță. Și, după cum am văzut, rezistența poate fi îmbunătățită doar în exerciții scurte, cum ar fi un sprint. De aceea nu consider util să-l folosesc aici.
Re: Suplimente alimentare CEFOT
Mesaj de Grozav »Miercuri 20 mai 2015, 19:19
Re: Suplimente alimentare CEFOT
Mesaj de Cidoncha »Miercuri 20 mai 2015, 19:28
Re: Suplimente alimentare CEFOT
Mesaj de Grozav »Miercuri 20 mai 2015, 19:29
Re: Suplimente alimentare CEFOT
Mesaj de Cidoncha »Miercuri 20 mai 2015, 19:37
Foarte bine!
Să vedem că este clar că fără suplimente nu vei muri! dar nu știu, mi-a plăcut această postare deoarece cred că este interesantă și mulți oameni (inclusiv eu) ar dori să împărtășească păreri despre ce tipuri de suplimente ar putea fi utile. Evident, atunci va fi ceea ce fiecare consideră necesar pentru sine.
Dar îl compar cu postarea despre adidași, deoarece fiecare își face griji pentru un lucru, de exemplu, acord mai puțină importanță subiectului adidașilor, deoarece cu ai mei unele destul de accesibile îmi merg bine. Ei bine, cine se descurcă bine fără suplimente nu le va folosi.
Dar îmi este greu să mă îngraș, nu vreau să fiu slăbit de alerg în fiecare zi.
Re: Suplimente alimentare CEFOT
Mesaj de Be1902 »Miercuri 20 mai 2015, 19:42
Re: Suplimente alimentare CEFOT
Mesaj de Cidoncha »Miercuri 20 mai 2015 19:52
Pentru că poți lua, poți, dar nu poți mânca în zona paturilor și așa că presupun că va trebui să mergi la cantină sau undeva abilitată să mănânci.
Și în ceea ce privește mersul la sală, m-a interesat și eu pentru că sunt un obișnuit în sală și îmi fac griji că petrec 3 luni fără să ating o halteră. Dar îmi dă vestea proastă, un prieten de-al meu care a intrat anul trecut în cefot la Cádiz spune că sala de sport poate fi folosită doar atunci când juri steagul și ești deja oficial soldat (în Cáceres habar n-am dacă te lasă să-l folosești în timpul antrenamentului)