Provocarea de meditație pentru pierderea în greutate de 21 de zile a lui Oprah și Deepak Chopra
De Sarah Despradel
31 martie 2016
Paștele a coincis cu faptul că am început provocarea de meditație de 21 de zile a lui Oprah și Deepak Chopra pentru a lucra la problema pierderii în greutate din interior. Am să vă împărtășesc experiența acestei prime săptămâni:
Pentru început, câteva minute pe zi sunt dedicate pentru a înlocui „greutatea suplimentară” pe care o purtăm asupra minții/corpului și spiritului nostru, prin reflecții care ne determină să creăm spații pentru a avea schimbări pozitive și de durată.
În ziua 1, ei ne fac să conștientizăm identificarea, ce ne lipsește, de ce ne este foame? Ce ne determină să pierdem armonia interioară și să o umplem cu mâncăruri desfrânate? Este vorba de abordarea subiectului dietelor, pierderii în greutate, din interior spre exterior. De câte ori numărăm caloriile sau aderăm la o anumită metodă și în scurt timp ne întoarcem la punctul de plecare sau poate mai rău.
Există multe uși care ne conduc la dezvoltarea anxietății care duce la o imagine slabă a corpului sau la o dezamăgire cu un anumit obiectiv nutrițional sau de performanță. Deepak ne motivează să identificăm pentru ce ne este cu adevărat foame? Să nu luptăm cu noi înșine pentru a ne umple de ceea ce „nu avem nevoie” și pentru a căuta cu adevărat ceea ce ne va satisface pe termen lung.
Dezvoltarea armoniei ca stil de viață începe prin identificarea faptului că de multe ori ne simțim inconfortabili de lucrurile externe, fără a fi nevoie. Că urmăm calea altcuiva, că uneori facem lucruri pe care nu le dorim cu adevărat și mergem cu fluxul.