Testul foamei emoționale Este foame reale sau anxietate ✅
Mâncarea este prezentă practic în toate scenariile vieții. Acasă, cu familia, la întâlnirile de la serviciu, când ne întâlnim cu prietenii. Este probabil dificil să numim o situație în care mâncarea nu este unul dintre protagoniști.
Dacă vrem să sărbătorim ceva, mâncăm. Dacă ne simțim triști, mâncăm. Dacă suntem furioși, mâncăm. Chiar dacă ne simțim plictisiți, ce facem? Noi mancam!
O persoană foarte apropiată îmi spune întotdeauna: „A mânca este o plăcere, dar a mânca flămând ...”
Și acum s-ar putea să vă gândiți: „Îl mănânc mereu pentru că mi-e foame, altfel nu aș mânca”. Într-adevăr, de fiecare dată când ți-e foame mănânci. Dar de fiecare dată când mănânci ți-e foame? Probabil că nu știți că uneori, de fiecare dată când mâncați un aliment, dorința nu este cu adevărat foamea. Sau cel puțin nu este o foame reală, ci o foamea emoțională.
În acest articol am de gând să vă împărtășesc un simplu test asupra foamei emoționale că vă va ajuta să știți să discriminați când îi este foame și când nu. Dar mai întâi, permiteți-mi să vă povestesc puțin despre alimentația emoțională și semnificația acesteia în psihologie.
Ce este foamea emoțională?
Nu voi descoperi nimic nou dacă vă spun că mâncarea emoțională este o obicei înrădăcinat la mulți oameni. Pentru unele lucruri sau pentru altele mâncarea este întotdeauna prezentă. Să ne imaginăm situații diferite pentru a vedea cu câte vă simțiți identificați:
- Am petrecut o zi grea la serviciu și suntem stresați, ce mai bine decât să ne întărim cu o bere rece și câteva - multe - tortilla și croșete frigarui?
- Tocmai ne-am luptat cu partenerul nostru și va trebui să ne ridicăm spiritele cumva. Nimic care să nu fixeze o farfurie de paste carbonare cu extra brânză și smântână.
- Suntem triști și ne găsim singuri. De ce să nu comandați niște pizza și să le aduceți acasă?
- Sau acele zile în care femeile au menstruația, suntem sensibili și toată ciocolata care se potrivește acasă pare insuficientă.