Superalimentul dietei mediteraneene - Levante-EMV
Bogat în nutrienți, vitamine, grăsimi vegetale. acest produs joacă un rol fundamental în meniul nostru zilnic
Distribuiți articolul
Superalimentul dietei mediteraneene
dieta mediteraneana Este unul dintre pilonii noștri nutriționali atunci când vine vorba de a ne ajuta să mâncăm un meniu sănătos. Acest model de mese oferă cantitatea zilnică recomandată de nutrienți pentru corpul nostru, grăsimi vegetale, fibre.
Este important să obțineți echilibrul și să-l combinați cu exerciții săptămânale. De asemenea, trebuie să fim conștienți de faptul că nu toată lumea este de acord cu dieta mediteraneană, deoarece fiecare profită de substanțele pozitive din anumite alimente într-un mod diferit și poate pierde eficacitatea la indivizi specifici în funcție de metabolismul și profilul genetic.
De data aceasta vom sublinia un aliment bogat în vitamine și foarte scăzut în calorii. Noi vorbim despre spanac. Proprietățile sale sunt cunoscute de toți, acest produs este bogat în vitamina A. O singură porție oferă mai mult decât jumătatea recomandată și 15% din vitamina C recomandat zilnic. O altă dintre caracteristicile care fac din spanac un superaliment este contribuția sa de acid folic, magneziu și fier.
În plus, consumul său caută calciu, fosfor, clorofilă, oligoelemente și fibre.