Câte calorii are un măr? Loteria de Crăciun
Merele sunt unul dintre fructele cu cea mai mare valoare nutritivă. În funcție de tipul de măr sau de gătit, acestea pot furniza diferite calorii atunci când sunt consumate.
Mar verde
Au o culoare verde intensă, se caracterizează prin faptul că sunt foarte suculente, compacte, crocante și oarecum acide.
Mic
Un măr verde mic, de 140 de grame, va avea aproximativ 54 de calorii.
Median
Pentru 100 de grame de măr verde avem aproximativ 39 de calorii. Un măr verde mediu de aproximativ 180 gr, are 70 de calorii.
Mare
Un măr verde mare de 245 grame are 95 de calorii.
Mar rosu
Merele roșii ne oferă diferite beneficii atunci când sunt consumate, printre acestea: îmbunătățesc memoria, protejează tractul urinar, sunt antioxidanți excelenți și curăță intestinul. Această varietate de măr conține diferite calorii în funcție de mărimea sa:
Mic
Cu fiecare 100 gr de măr roșu, 52 de calorii sunt furnizate organismului. 5 g de fibre și 22 g de zahăr.
Median
Pentru un măr roșu mediu de 180 gr de măr roșu, se pot găsi 94 de calorii.
Mare
Pe de altă parte, într-un măr roșu mare de 245 de grame există 127 de calorii.
Mar galben sau auriu
Marul auriu este unul dintre cele mai cultivate soiuri de mere. Se caracterizează prin faptul că are o formă rotunjită, de culoare galbenă, fiind crocantă, suculentă și bogată în fructoză. În cadrul acestei varietăți de măr, puteți găsi Golden Delicious, Golden Smoothe și Golden Reinders.
Mic
La fel ca mărul roșu din acest tip de măr puteți găsi 52 de calorii la 100 gr. 5g de fibre și 22,02g de zahăr.