Superalimentele descoperă puterile alimentelor tale Nutriția
Iarna, orele de lumina zilei scad, este mai frig și corpul nostru ne cere să hibernăm ... Ar fi logic să reducem activitatea și ritmurile, dar nu este așa! Programul de lucru și obligațiile sunt aceleași pe tot parcursul anului, deci este deosebit de important să se asigure obiceiuri bune de viață sănătoase, cum ar fi dieta, activitatea fizică (de preferință în aer liber pentru vitamina D) si odihna.
Cu toate acestea, alimentele cele mai accesibile sunt de calitate scăzută, încărcate cu pesticide sau cu densitate nutrițională redusă ... Și având în vedere că ritmul vieții noastre este nenatural și excesiv, mai ales în fața stresului și a uzurii zilnice la care suntem supuși, trebuie să ne gândim cum să adăugăm substanțe nutritive la fiecare dintre vasele noastre.
Pe de o parte, furnizarea de superalimente autentice precum legume ca fructele, organice și să privilegieze, dacă este posibil, proximitatea. Acestea stau la baza aprovizionării noastre cu minerale și vitamine, precum și cu carbohidrați și proteine vegetale. Și pe de altă parte, consumatoare leguminoase, cereale integrale și organice, pe lângă semințe și nuci (nu prăjit) îmbunătățind varietatea și calitatea. Un alt gest bun este să acordați prioritate aportului de produse biologice și întregi, limitând astfel sărăcirea hranei și a solului patriei noastre și a mării.