Superalimente care îți îmbunătățesc dieta

MADRID, 8 februarie (EDIȚII) -

dieta

Trebuie să o asumiți, există unele alimente care conțin mai mulți nutrienți decât alții. Calorii pentru calorii, aceste alimente oferă corpului uman o energie optimă pentru a rămâne puternic și pentru a combate infecțiile și bolile.

După cum sa explicat din site-ul American Cleveland Clinic Există multe superalimente în jurul nostru, probabil că le consumăm în mod regulat, cum ar fi legumele cu frunze verzi și alte legume, fructe de pădure și fructe. Dar pentru a da o notă de distracție și exotism dietei cu aceste superalimente, specialiștii instituției medicale prezintă șase opțiuni interesante:

1. Spirulina

Spirulina este o algă albastră-verde care poate fi recoltată din oceane și lacuri sărate pentru a se usca într-un supliment nutritiv în pulbere sau capsule. Unele dintre beneficiile sale pentru sănătate sunt greu de îmbunătățit, are mai mult fier decât spanacul crud și mai mult beta-caroten decât morcovii. Pudra poate fi adăugată la piureurile de fructe (așa-numitele „piureuri”) sau sucuri sau chiar băută dintr-un pahar.

2. Mangustan violet

Acest fruct tropical strălucitor, rotund, purpuriu oferă segmente albe dulci într-o coajă maro-roșiatică. Este cultivat în Asia de Sud-Est și poate fi dificil de găsit pentru vânzare. Mangostanul este bogat în vitamina C și are proprietăți naturale antibacteriene și antiinflamatorii. Un alt motiv pentru a lua acest fruct este să încercați aroma sa delicată și unică.