Supele lucrează cu adevărat pentru a combate gripa - Mai bine cu sănătatea

V-ați întrebat vreodată dacă supele funcționează cu adevărat pentru a lupta împotriva gripei? De câte ori un membru al familiei a pregătit un bulion pentru a vă ajuta să vă recâștigați forța? Pentru multi ani au fost luate în considerare supele ca o modalitate de a induce corpul să-și recapete apetitul și spiritele bune.

„Magia” supelor de combatere a gripei nu se regăsește doar în gestul bun al acelui membru al familiei, ci în întregul set pe care îl presupune însuși acest preparat. De la consistența sa ușoară, combinația ingredientelor sale, până la ușurarea ingerării sale. Desigur, faptul că sunt servite o temperatură caldă le face plăcute.

Temperatura și cantitatea de lichid din supe sunt două variabile cheie. Pe de o parte, căldura reconfortează, relaxează și oferă o anumită senzație de ușurare și, pe de altă parte, lichidul care este ingerat permite hidratarea corpului.

Hidratarea este importantă în orice moment, dar atunci când vă reveniți de la gripă, de exemplu, este esențială. Prin hidratare putem:

• Împiedicați uscarea membranelor mucoase ale gurii, ochilor, nasului etc., (ameliorând astfel iritația și inflamația tractului respirator).
• Facilitați fluxul de sânge și producția de celule.
• Protejați și lubrifiați articulațiile.
• Reglați temperatura corpului.
• Îmbunătățiți funcția digestivă.

Umiditatea devine o componentă esențială în sănătatea sistemului respirator. Când nu este prezent, este mai dificil să îndepărtați murdăria și să expulzați mucusul, astfel membranele mucoase devin uscate, inflamate și iritate, provocând disconfort.

Ce este gripa?

Gripa este una dintre cele mai frecvente infecții de toamnă și iarnă în emisfera nordică. Este o afecțiune respiratorie contagioasă cauzată de virusul gripal, fie de tip A, B sau C. Gripa are o perioadă de incubație de 2 până la 5 zile.

În cazul în care virusurile de tip A și B sunt considerate responsabile pentru majoritatea epidemiilor în iarnă. Între timp, tipul C include boli respiratorii care trec deseori neobservate.

Există o serie întreagă de simptome care ar trebui să ne facă să bănuim că avem gripă. Cele mai frecvente sunt următoarele:

• Tuse.
• Punct slab.
• Dureri musculare.
• Durere de cap.
• Congestie nazala.
• Neplăcere în gât.
• Febră mare (38ºC sau mai mult).
• Alții: greață, vărsături sau diaree.

Prevenirea

• Evitați contactul cu persoanele care au gripă.

• Luați anual vaccinul împotriva gripei.
• Spălați-vă mâinile frecvent cu apă și săpun.
• Acoperindu-ți gura când tuși sau strănut în propriul umăr.
• Îmbracă-te călduros.

Tratament

Atâta timp cât cazul nu este cronic, ar trebui luate următoarele măsuri:

• Odihna (pe cât posibil).
• Creșteți aportul de lichide (apă, sucuri de fructe și, desigur, supe pentru a combate gripa).

---