Supa de legume pentru slabit; Rețetă ușoară și sănătoasă!

Supă de legume pentru slăbit: Încercați să slăbiți sau să fiți mai sănătos? Încercați această supă ușoară și aromată, gata în 30 de minute și încărcată cu legume! Foarte umplut și umplut! Puncte inteligente Zero WW!

Cum merg acele rezoluții de Anul Nou? Această supă va ajuta pe oricine a căzut de pe vagon sau nu a urcat niciodată pe vagon, să se întoarcă din nou.

Este posibil să nu fie un glonț magic pentru pierderea în greutate, dar este un început bun. Nu încerc să slăbesc, dar folosesc supa ca modalitate de a încorpora multe dintre ingredientele pe care le pun într-o salată sub formă de supă.

Apreciez mult mai mult supele calde decât salatele reci din timpul iernii. Supa a fost atât de fierbinte încât mi-a continuat să-mi aburească obiectivul camerei.

Rapid, ușor, sănătos

Îmi place cât de sănătos mă simt cu această supă consistentă și satisfăcătoare, ușoară și gata în aproximativ 30 de minute.

Este în mod natural vegan și fără gluten.

Există o textură și o aromă abundente. Fiica mea și cu mine am putut să o mâncăm în fiecare zi, fără să obosim.

Zero puncte inteligente pentru observatorii de greutate

Este încărcat cu legume sănătoase și sănătoase și este în mod natural sărac în calorii și sodiu, fiind bogat în fibre și nutrienți. Dacă urmărești Weight Watchers (ceea ce nu am făcut niciodată și nu știu prea multe) este supa Zero Smart Points. Un freebie total. Nu știu defalcarea nutrițională exactă, dar există calculatoare online pe care le puteți folosi pentru a conecta datele rețetei dacă sunteți interesat.

Mai multe proteine?

Dacă doriți să creșteți proteinele, adăugarea de edamame sau o cutie de fasole, cum ar fi nautul, cannellini sau rinichi, este excelentă, având în vedere că nu vor fi zero puncte în acel moment, dar va fi totuși extrem de sănătos, cu un conținut scăzut de calorii și cu un nivel scăzut de gras.

Se amestecă și se potrivesc

Este o supă minunată pentru a curăța sertarul pentru produse. Se amestecă și se potrivește cu legumele și ierburile pe care le ai la îndemână și se bucură.

Lista ingredientelor este pe partea mai lungă, dar dacă nu aveți ceva, nu vă place ceva sau doriți să folosiți altceva, mergeți la el.

Iată un videoclip care arată cum fac ciorba.

Rețete de supă preferate:

Top 15 rețete de supă rapide și ușoare - Încălziți-vă cu aceste rețete de supă ușoare! Majoritatea sunt gata în mai puțin de 30 de minute și sunt perfecte pentru nopțile aglomerate! Inimă, reconfortantă și foarte bună!
Cea mai bună supă de brânzeturi de broccoli (mai bună decât Panera Copycat) - Faceți cea mai bună supă din viața dvs. acasă în 1 oră! Dincolo de cuvinte uimitoare! Una dintre cele mai populare rețete de pe blogul meu și primește recenzii RAVE!
Supă ușoară de 30 de minute de pui de tăiței de casă - Clasică, reconfortantă și are un gust similar cu cea a bunicii, dar mult mai ușor și mai rapid! Această supă este UȘOARE și va fi noua dvs. rețetă preferată!
Supă ușoară de 30 de minute de tortilă de pui de casă - pui, roșii, porumb, fasole neagră, avocado, brânză și fasii de tortilla crocante care creează dependență. Mâncare rapidă și ușoară în timpul săptămânii și mai bună decât un restaurant!
Ulei de pui alb de casă ușor de 30 de minute - Inimă, sănătos, încărcat cu pui fraged și ambalat cu aromă îndrăzneață. Mâncare rapidă și ușoară pe care toată lumea o iubește! Va fi în rotație toată iarna!

Supa de legume pentru slabit

Îmi place cât de sănătos mă simt cu această supă consistentă, satisfăcătoare, ușoară și gata în 30 de minute. Este încărcat cu legume sănătoase și sănătoase și este în mod natural sărac în calorii și sodiu, fiind bogat în fibre și nutrienți. Este în mod natural vegan și fără gluten. Dacă urmăriți Weight Watchers, este supă cu punct zero. Dacă doriți să creșteți proteinele, adăugați edamame sau o cutie de fasole, cum ar fi nautul, cannellini sau rinichi, este minunat. Este o supă minunată pentru a curăța sertarul pentru produse. Se amestecă și se potrivește cu legumele și ierburile pe care le ai la îndemână și se bucură. Dacă nu aveți un ingredient, nu vă place ceva sau nu doriți să folosiți altceva, continuați.

Ingrediente:

3 linguri de ulei de măsline
2 căni Vidalia dulce sau ceapă galbenă, curățată și cubulețe mici (aproximativ 1 ceapă mare)
1 cană de țelină, tăiată în cuburi mici (aproximativ 2 tulpini)
4 căței de usturoi, curățați și tocați mărunt
4 cani de varză verde, tăiate în benzi subțiri (aproximativ 1/4 până la 1/2 cap în funcție de dimensiune)
1 ardei gras roșu mediu/mare, însămânțat, tăiat felii și cuburi mici
1 ardei gras galben sau portocaliu mediu/mare, însămânțat, tăiat felii și cubulețe mici
1 cană de morcovi, curățați, tăiați felii subțiri (aproximativ 1 1/2 morcovi mari)
1 cană de fasole verde, tăiată în bucăți de 1 inch (prefer să înlocuiesc proaspete, dar congelate)
1 cana de ciuperci feliate (portobello bebelus, alb sau preferatul tau)
64 uncii (8 căni) bulion de legume cu conținut scăzut de sodiu
o cutie de 15 uncii roșii mici cubulețe (eu folosesc sodiu scăzut)
1 1/2 cană de edamame sau o cutie de 15 uncii de năut, canelini sau fasole, scursă și clătită; opțional (folosesc fasole cu conținut scăzut de sodiu)
3 frunze de dafin
1 linguriță de chimen
1 linguriță de oregano uscat
1 linguriță de cimbru uscat
1/2 linguriță de rozmarin uscat
ciupiți ardeiul cayenne, opțional și după gust
2 până la 3 lingurițe de sare sau după gust
1 linguriță de piper negru sau după gust
3 cani florete de broccoli
2 cani de dovlecei, cubulețe mici (aproximativ 1 1/2 dovlecei mari)
1 până la 2 linguri suc de lămâie, opțional (luminează aroma)