Supă de fructe de mare #Chatidieta

Fructele de mare sunt un mare aliat atunci când vine vorba de a face o dietă, conține puține calorii și ne oferă proteine ​​similare cu cele ale cărnii, cu valoare biologică ridicată, grăsimea sa, Omega3 ne ajută să ne menținem sistemul cardiovascular la distanță, mai ales dacă însoțiți-l cu pește, dacă mâncăm crustacee vom adăuga și o cantitate semnificativă de fier, există multe modalități de a-l prepara, sotat cu vin alb și usturoi, la cuptorul cu microunde (rețetă de creveți cu microunde), la cuptor. de data aceasta vă las cu o supă foarte rapidă și gustoasă de făcut, sper să vă placă;)

Ingrediente: - O roșie - O ceapă - 2 căței de usturoi - 250 g inele de calamar - 250 g creveți - 250 g scoici - 1 litru de brânză de pește (se poate face din tetrabrik, apă și o pastilă de brânză de pește sau brânză de fructe de mare sau pește) - sare, frunze de dafin și colorare

---