Rețeaua HERACLES - Rețeaua HERACLES
Boala cardiovasculara
Bolile cardiovasculare sunt cauza majorității mortalității în lume. Acestea includ bolile cardiace ischemice, a căror expresie cea mai frecventă este infarctul miocardic sau angina pectorală, dar și accidentul vascular cerebral sau boala arterială periferică. Toate aceste boli au o cauză comună: arterioscleroza.
Mecanismul este după cum urmează: acumularea de grăsime în artere dă naștere la îngroșarea pereților lor, care le pot obstrucționa.
Au fost identificați o serie de factori care cresc riscul unei persoane de a dezvolta boli cardiovasculare. Printre acestea colesterolul, hipertensiunea, tutunul, sedentarismul, supraponderalitatea, diabetul. Dar există și altele care ne protejează de aceste boli, cum ar fi o dietă echilibrată, menținerea unei greutăți ideale sau practicarea unei activități fizice regulate.
Controlul nivelului de colesterol
Colesterolul este un tip de grăsime care se găsește în sânge și în toate celulele corpului nostru. Colesterolul este prezent la toți oamenii sănătoși, deoarece este o componentă esențială a membranelor celulare și a unor hormoni și este implicat în multe procese din organism. Cu toate acestea, excesul de colesterol din sânge crește riscul de a suferi un infarct sau angina pectorală.
Ce este colesterolul?
Cele două surse principale de colesterol sunt alimentele și ceea ce produce corpul nostru. Ficatul și alte celule specializate produc aproximativ 75% din colesterolul din sânge. Restul de 25% provine din alimente.
Colesterolul cu lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) este cunoscut sub numele de colesterol „rău”. Atunci când cantități mari de colesterol circulă în sânge, acestea pot înfunda arterele, crescând astfel riscul de a suferi un infarct sau un accident vascular cerebral. Organismul are propria sa capacitate de a produce colesterol LDL, dar în plus, mulți oameni pot moșteni capacitatea de a produce colesterol LDL în cantități mai mari decât este necesar. Consumul de grăsimi saturate, grăsimi trans și colesterol crește, de asemenea, riscul.
Este important ca oamenii să cunoască nivelul nostru de colesterol. Colesterolul este măsurat în miligrame pe decilitru de sânge (mg/dl). Un nivel de colesterol mai mare de 200 mg/dl ne plasează în categoria de risc ridicat și, prin urmare, este esențial să luăm măsuri preventive.
Cum scade nivelul colesterolului?
Este foarte important să știm că este posibil să ne putem reduce nivelul colesterolului, deoarece aceasta ar fi modalitatea de a reduce riscul de a suferi un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral. Atât tratamentul medicamentos, cât și urmarea unei diete adecvate și a activității fizice contribuie la scăderea colesterolului circulant în sânge. De asemenea, este necesar să urmați cu atenție recomandările medicale. Pentru a menține colesterolul sub nivelul recomandat, este recomandabil să efectuați teste periodice de sânge, să urmați o dietă săracă în colesterol, grăsimi saturate, grăsimi trans și bogate în alimente sănătoase precum fructe, legume, pește și să mențineți greutatea proporțională cu înălțimea dvs. și fii activ fizic pentru a-ți proteja sănătatea cardiovasculară.
Tensiune arteriala
Hipertensiunea arterială singură este cel mai important factor de risc pentru accident vascular cerebral. Având tensiune arterială crescută ne poate pune viața în pericol. Hipertensiunea arterială este denumită în mod obișnuit „ucigașul tăcut”, deoarece nu are simptome. Studiile arată că unul din trei adulți are tensiune arterială crescută și 20% dintre aceștia nu știu că au această anomalie. Dintre cei care știu că au tensiune arterială crescută, aproximativ 65% urmează tratament medicamentos. Dar doar aproximativ 45% au reușit să-și controleze tensiunea arterială.