Mașina de prelungire a picioarelor Calculează caloriile arse și wații închise - Răspunsuri aici
Realizez o aplicație pentru a-mi pune mașina de prelungire a picioarelor și pentru a-mi urmări exercițiile (mișcări în sus și în jos) și pentru a le stoca pe trackerul meu sport (Garmin Connect). Am toate datele necesare (fiecare mișcare, kg/lb de greutate pe care am pus-o, greutatea mea), dar nu știu cum să calculez ce calorii sunt arse. Și cum calculez wații (trackerelor sport le place să stocheze wați)? Aș prefera să o calculez pe baza mișcărilor (1 mișcare = una în sus + una în jos)
Răspunsuri
Vă voi spune cum să o faceți din punct de vedere fizic. Dar rețineți că acest lucru poate fi sau nu util, deoarece mușchii dvs. ar trebui să ardă combustibil și pe baza timpului petrecut sub tensiune, nu doar a muncii fizice pe care o faceți. Vă puteți arde până la eșec cu o singură repetiție, pur și simplu făcându-l extrem de lent, astfel încât poate fi aproape considerat un exercițiu izometric. Există chiar și o carte care dezvoltă această idee numită „Corpul științei” sau poți căuta pe Wikipedia un antrenament ultra lent .
De asemenea, dacă încercați să aflați câte calorii ardeți cu antrenamentul de rezistență, rezultatele calculului vă vor induce în eroare. Este foarte puțin, de aproximativ zece ori mai mic decât cheltuielile totale de energie în timpul a 40 de minute de exerciții aerobice. Antrenamentul de rezistență are o mare valoare pentru arderea grăsimilor, deoarece crește cantitatea de mușchi pe care o purtați cu dvs., care la rândul său arde mai multe calorii. Dar antrenamentul de rezistență nu arde multe calorii în sine. Puteți vedea acest lucru făcând pur și simplu o estimare aproximativă a muncii fizice efectuate în timpul unei ghemuituri grele: înmulțiți greutatea în kg (inclusiv nu numai bara, ci și
70% din greutatea corpului) după distanța parcursă de centrul de masă (aproximativ 0,65 m la un adult mediu, de două ori datorită mișcării în jos și în sus) și valoarea gravitației pe suprafața Pământului (9,8). Rezultatul este în jouli, ceea ce înseamnă că trebuie să împărțiți la 0,00418 pentru a obține rezultatul în C (kcal).
Ei bine, așa o faci. Trebuie să știm cum arată aparatul dvs. de extensie a piciorului (vă rugăm să postați o fotografie și aș putea să vă ajut mai bine). Poate fi:
a) un model simplu în care atașați o greutate la o anumită distanță de axa de rotație