Sunteți la dietă Nu exagerați cu fasolea cu dulciuri El Nacional
Odată cu Paștele vine cel mai dulce și mai delicios anotimp dintre toate: cel al fasolelor cu dulce. Rezistența la acest fel de mâncare este imposibilă, așa că în aceste zile să ai în mână câte o ceașcă după alta, indiferent dacă este pregătită de mama, bunica sau cea trimisă de vecin, este inevitabilă.
Ti-a gura apa? Vei merge la frigider pentru o ceașcă? Aștepta! Pentru că dacă urmezi o dietă, consumul lor ar fi un păcat de neiertat, deoarece te vor face să depășești cantitatea de calorii pe care ar trebui să o consumi pe zi, prin urmare ai putea să te îngrași, stricând tot ceea ce ai lucrat, pentru a avea un corp de invidiat.
Fasolea dulce poate avea până la 500 de calorii pe cană, înțelegând că o cană este o porție de 8 uncii și în funcție de rețeta utilizată, explică nutriționistul Taiana Ubiñas.
„Caloriile variază foarte mult, pot varia de la 400 la 500 de calorii pe cană. Creșterea în greutate datorată acestora este foarte relativă, deoarece dacă îți echilibrezi caloriile pe zi cu cantitatea de calorii din cupe, atunci nu trebuie să crești. Ceea ce se întâmplă este că nimeni nu face asta, mănâncă fasole, plus tot ce mănâncă în timpul zilei, astfel încât numărul caloric total al zilei este trecut și, prin urmare, poate fi crescut ", a spus el.
Directorul centrului Nutrifit a spus că „dacă căutăm punctele pozitive ale acestui desert popular în timpul Postului Mare, ar trebui să mergem la beneficiile nutriționale ale fasolei ca boabe, cele ale laptelui, cele ale cartofilor dulci etc. Cu toate acestea, se adaugă imediat ingrediente precum zahărul obișnuit, stafidele, fursecurile și laptele evaporat, așa că cât de sănătos ar putea fi nu mai este ”.