Sunteți conștienți de caloriile pe care le consumați în restaurantele de tip fast-food
Este o întrebare pe care mi-am pus-o recent când am citit informațiile nutriționale ale unor articole din meniul Burger King. Am pus exemplul lui Burger King, dar ar putea fi extrapolat la orice restaurant de tip fast-food. Și este că eu Cred că majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de cantitatea brutală de calorii pe care o consumă atunci când merg pe aceste site-uri, de aceea vom da câteva exemple de calorii care au diferite combinații de alimente.
index de conținut
Un burger de dimensiuni medii
Un burger tipic, cum ar fi dublu whopper la Burger King, sau Steakhouse, are de la sine între 700 și 1000 kcal. Ai citit bine. Pur și simplu să mănânci acel hamburger ți-ar fi acoperit 50% din necesarul zilnic de calorii dacă ești o persoană cu o greutate în jur de medie.
Cartofi, pepite și alte accesorii
Mă gândesc la toate opțiunile, cu excepția desigur a salatelor, aceasta este cea mai bună alegere pe care o puteți face atunci când mergeți într-un loc de fast-food. Un cartof de dimensiuni medii, de exemplu, poate conține 250-400 kcal, mult mai puțin decât un hamburger. Desigur, cu greu au proteine.
Pepite, aripi sau alte complecte au mai mult sau mai puțin această cantitate de calorii, dar au mult mai multe proteine, deci este mai recomandat.