Sfaturi de specialitate pentru a evita consumul excesiv de dulciuri de Halloween Vida Sana

Paula Vera, fostă Ghid de viață sănătoasă
|
Vedeți mai multe despre viața sănătoasă

Ne dati ori nu ne dati? Este fraza care se aude cel mai mult în fiecare seară de 31 octombrie, în diferite țări ale lumii, unde copiii se îmbracă de obicei și cer bomboane. Această tradiție celtică, care datează din Irlanda - în urmă cu aproximativ 3.000 de ani - considera că dimensiunea care separă cei vii de cei morți s-a deschis în acea zi. Prin urmare, celții au lăsat dulciuri și mâncare în afara caselor lor pentru a nu „înfuria” spiritele care ar putea fi libere.

În zilele noastre, ofertele de dulciuri și dulciuri abundă în jurul acestei date, deci nu este dificil pentru copii să consume cantități mari de bomboane fără nicio problemă sau control. În acest fel, contribuția zahărului poate depăși în exces recomandările zilnice ale unui minor.

Nutriționistul din www.Ainchile.cl, Catalina Miranda, indică faptul că consumul acestor produse ar trebui să fie excepțional și niciodată zilnic. „Componentele sale pot provoca supraponderalitate, obezitate și alte boli asociate, cum ar fi rezistența la insulină, diabet, trigliceride ridicate, hiperactivitate la unii copii și cavități, printre altele”, explică el.

Contarea pe îndrumarea unui adult și administrarea tratamentelor sunt cheia pentru prevenirea oricăror consecințe negative asupra sănătății. În plus, se recomandă ca dieta să fie ghidată de un profesionist și ca persoanele care suferă de diabet să consume dulciuri fără zahăr.

Expertul detaliază câteva sfaturi pentru a compensa:

a) Nu ingerati suc sau sucuri zaharate.

b) Optează pentru fructe naturale în loc de deserturi cu zahăr precum prăjituri, înghețată, produse de patiserie sau bomboane de ciocolată.

c) Încurajați activitatea fizică. Încurajați copiii să aibă mișcări suplimentare pentru a arde mai multe calorii, cum ar fi dansuri, plimbări, plimbări cu bicicleta și joacă în parc.