Suntem deja în ianuarie, acum ce zici de dietă
Buna! Mă numesc María Reyes și sunt nutriționist la Clínica Bonadea. Suntem deja în ianuarie, și acum ce? ... Aș vrea să vă vorbesc despre asta ...
În fiecare început de an văd același lucru, nou alocație de subzistență miracol acea promisiune de a pierde ceea ce ai prins la Crăciun fără efort și într-o săptămână, da, toate cu fotografiile lor înainte și după. ... Produse minunate de înlocuire a meselor care vă vor face să slăbiți fără efort! Droguri care îți mănâncă toată grăsimea și te lasă ca și când ai împlinit 20 de ani ! .... Mereu gândesc la fel, dacă oricare dintre acestea ar funcționa nu ar mai exista obezitate în lume și iată-ne.
Eu, ca în fiecare an, am un obiectiv ferm și anume că nu trebuie să mai folosiți niciodată acestea alocație de subzistență miraculos, produse care te fac loial pentru un vârf sau droguri cu o listă imensă de eefecte secundare. Aspir să vă învăț cum să mâncați, astfel încât să puteți duce o viață normală, să faceți lucrurile care vă plac și, în cele din urmă, să trăiți, fără ca greutatea să fie considerată din nou o problemă. alocație de subzistență post-polvorón, post-torrija și post-sărbători!
Toate acestea sună foarte bine, nu? Va exista vreo problemă? Ei bine, poate schimbarea obiceiurilor sau rutine pe care le repetăm aproape toată viața, aceasta este, fără îndoială, cea mai dificilă sarcină.
Este adevărat că există o schimbare de atitudine atunci când înțelegem cum funcționează corpul nostru, ce ar trebui să schimbăm și ce nu, ce ne îngrașă și ce nu și mai presus de toate de ce? sarcina devine mult mai ușoară (și asta e partea mea). Desigur, toate cu o bază științifică, fără magie sau energii mistice…. În curând voi dedica o secțiune acestui subiect pentru că este foarte extinsă și interesantă, cu siguranță ați auzit legende precum: nu amestecați alimente alcaline și acide, salată și roșii, apă în mese, lapte de vacă ... este bine: de la ora 18 nu ar trebui să mănânci carbohidrați, dar de ce. pentru că NU .... nu au risipă.
Nutriționiștii, În special, ne ocupăm de adaptarea dietei și a obiceiurilor de viață pentru a atinge un obiectiv nutrițional, cum ar fi pierderea în greutate sau creșterea masei musculare (care sunt cele mai cunoscute), dar ne ocupăm și de dietele viitoarelor mame, astfel încât acestea să o facă. să nu lipsească nimic în timpul sarcinii sau în timpul alăptării, precum și să îi ajute pe cei mici să aibă o nutriție adecvată pentru creșterea lor. De asemenea, ajut femeile care trec prin menopauză să se adapteze la schimbările care au loc în corpul lor, în special cele care au legătură cu creșterea în greutate.