Sunt ușoare sau de fitness, dar vă pot îngrașa cinci exemple care o demonstrează
Împărtășește Sunt ușoare sau de fitness, dar te pot îngrașa: cinci exemple care o dovedesc
Abonați-vă la Jared Man
Cuvântul lumină sau fitness este folosit în multe produse pentru a ne atrage atenția și a-i crește consumul. Cu toate acestea, nu tot ceea ce lumina este sănătos sau te ajută să slăbești și de multe ori, produsele „fitness” sunt, de asemenea, o opțiune de calitate slabă. Prin urmare, vă arătăm cinci exemple de produse ușoare sau de fitness care vă pot îngrașa și confirmând că nu putem fi ghidați de legendă sau de numele produsului.
Băuturi răcoritoare ușoare sau zero
Spre deosebire de băuturile răcoritoare tradiționale, cele ușoare sau zero nu au zahăr, acestea sunt îndulcite cu îndulcitori artificiali sau naturali precum stevia.
Adică, nu au calorii sau furnizează o cantitate foarte mică de energie și, prin urmare, sunt alese atunci când pierde în greutate. Cu toate acestea, utilizarea îndulcitorilor ca în acest caz prin băuturi răcoritoare poate crește foamea, Ei bine, așa cum ne explică Vitónica, corpul atunci când mănâncă niște alimente dulci interpretează că trebuie să aibă calorii, în timp ce Dacă ar avea doar o aromă de zahăr fără caloriile sale, ar compensa căutând mai multe calorii pe de altă parte.
De asemenea, consumul de îndulcitori a fost asociat cu creșterea grăsimii abdominale într-un studiu publicat în 2015, grăsimea, care datorită localizării sale este mai periculoasă pentru organism și poate provoca diverse boli.
Pe de altă parte, băuturile răcoritoare poate avea substanțe dependente cum ar fi cofeina sau teobromina și crește pragul de dulceață în corpul nostru, adică, obișnuiește-te să bei lichide cu gust dulce, ceva care nu este recomandat atunci când creezi obiceiuri bune și scapi de zahărul adăugat pentru a pierde în greutate în timp ce ai grijă de sănătate.
Iaurturi degresate sau ușoare
Iaurturile ușoare sau degresate sunt de obicei alimente cu mai puține calorii decât exemplarele lor întregi, de atunci nu aveți toată grăsimea din lapte înăuntru.
Cu toate acestea, grăsimea din lapte nu este rău pentru sănătatea ta și în iaurturile aromate ușoare sau degresate găsim o cantitate mare de zahăr adăugat, care în exces și în timp poate provoca supraponderalitate și obezitate, printre alte boli.
Deci, dacă dorim să slăbim, iaurturile degresate sau ușoare nu sunt mai sănătoase decât cele întregi, ci întotdeauna important este să alegeți un iaurt fără adaos de zahăr, fără aromă ca iaurtul natural că mai târziu putem îndulci acasă cu fructe proaspete, de exemplu.