Suferiți de fibromialgie Așadar, aveți grijă de micul dejun cu aceste 5 chei simple
În ultimii ani, datorită progreselor în tehnicile de neuroimagistică, au fost descoperite multe aspecte ale fibromialgiei. Se știe, de exemplu, că există o anumită disfuncție patologică a răspunsurilor cerebrale ale sistemului nociceptiv.
Acest lucru explică faptul că anumiți stimuli pot deveni dureroși și că există anumite puncte ale corpului în care se concentrează o supraîncărcare mai mare de durere.
De asemenea, persoanele cu fibromialgie sunt cunoscute au o proporție mai mare de fibre mici de tip C. (legat de neuropatia durerii) și mai puține fibre neurovegetative în jurul vaselor de sânge mici.
Toate acestea ne fac, fără îndoială, să înțelegem din ce în ce mai bine această boală, care nu are nicio legătură cu starea de spirit sau vreo tulburare psihologică.
Suntem înainte o afecțiune care necesită în primul rând ajustarea obiceiurilor de viață, să fie în contact cu specialiștii, să aibă grijă de factorii declanșatori și, la rândul lor, să urmeze dieta.
De exemplu, evitarea alimentelor care cauzează inflamații i-ar ajuta pe acești pacienți pentru a controla o parte din acele declanșatoare asociate cu durerea. La rândul său, este important ca persoana respectivă să aleagă bine nutrienții.
Ar trebui să-i aleagă pe cei care pot ajuta cel mai mult să combată suferința și să aibă grijă de acele vase de sânge care, de multe ori, declanșează o mare parte din acea durere debilitantă și debilitantă.
Dacă suferiți de fibromialgie și doriți să vă bucurați de o bună calitate a vieții, vă sugerăm următoarele: începeți să vă ocupați de micul dejun pentru a vă putea petrece ziua în cel mai bun mod posibil.
1. Portocala cu miere si scortisoara
Delicios și natural pentru oricine suferă de fibromialgie. Consumați citrice regulat pe tot parcursul săptămânii ar putea reduce semnificativ simptomele acestei boli, datorită capacității sale antioxidante.
La rândul său, ceva la fel de simplu ca combinarea unei portocale cu puțină miere și scorțișoară completați o opțiune pentru a face micul dejun și mai sănătos. Acest lucru se datorează proprietăților antiinflamatorii ale scorțișoarei, expuse într-un articol publicat în revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity.
Sa nu uiti asta întotdeauna va fi mai bine să mănânci fructele întregi. Pur și simplu tăiați portocala în pene și aruncați o lingură de miere cu puțină scorțișoară. O sa il iubesti!
2. Avocado cu fructe de padure rosii
Avocado oferă acizi grași omega 3, care sunt, de asemenea, foarte benefici pentru pacienții care suferă de fibromialgie.