Picolinat de crom La ce servește, efecte secundare și cum să luați - Mundo Buena Forma
Piața suplimentelor și a compușilor de slăbire are un compus aparte numit picolinat de crom, vândut ca mineral minune care vă ajută să pierdeți în greutate (printre alte efecte, pe care le vom vedea în detaliu mai târziu). La fel ca majoritatea suplimentelor nutritive, picolinatul de crom se găsește mai ales sub formă de capsule și nu toate utilizările sale au fost reglementate de FDA (Food and Drug Administration).
Cromul este un mineral natural găsit în multe suplimente și în unele alimente, cum ar fi carnea, ouăle, alimentele procesate, grăsimile vegetale și uleiurile. Este prezent și în alte alimente, de data aceasta mai sănătoase: morcovi, cartofi, broccoli și cereale. Cromul, asociat cu picolinatul, este mai ușor absorbit de corpul uman și din acest motiv este vândut sub această formă de piețele de suplimente.
Cuprins:
Pentru ce este:
Acum că este clar ce este picolinatul de crom, este timpul să clarificăm cum funcționează în corpul uman și la ce servește acest compus. După cum sa văzut deja, această combinație de crom și picolinat produce un compus natural care produce nenumărate efecte dacă este consumat de oameni.
Una dintre funcțiile principale ale cromului este de a face efectul insulinei eficient; Lipsa acestui mineral poate duce la deteriorarea gravă a sistemelor insulino-dependente, care este responsabilă pentru creșterea nivelului de glucoză din sânge, cum ar fi după masă, oferind energie. Un alt rol important al insulinei este acela de a acționa asupra metabolismului glucidelor, grăsimilor și proteinelor.
În medicina alternativă, picolinatul de crom este utilizat în mod obișnuit pentru scăderea colesterolului și optimizarea utilizării glucozei de către organism. Vândut pe piața suplimentelor, Picolinat de crom este cunoscut pentru a ajuta la pierderea în greutate, ajutând în același timp la reducerea grăsimii corporale și la construirea masei musculare.
Picolinatul de crom te ajută să slăbești?
Studiile care acoperă suplimentarea cu picolinat de crom arată că există câteva beneficii mici ale acestui compus în pierderea în greutate sau pierderea de grăsime. Cu toate acestea, acest beneficiu este foarte mic și cercetările arată că ceea ce se poate pierde din picolinat de crom este de aproximativ 1 kilogram.
Nu există studii care să arate că picolinatul de crom pierde în greutate fără ajutorul dietei și al exercițiilor fizice. Dintre diferitele studii pe această temă, unul dintre ele a fost publicat în Jurnalul Internațional de Sport Nutriție și a testat efectele dozării zilnice a picolinatului de crom timp de nouă săptămâni. Porcii de Guineea din acest studiu au fost jucători de fotbal și s-au analizat modificările procentuale ale masei lor musculare, a grăsimii corporale și a forței. La fel ca diverse alte investigații, picolinatul de crom nu aduce modificări eficiente în compoziția sau rezistența corpului la acești jucători, chiar și în timpul sesiunilor de antrenament.