Sucuri și shake-uri de detoxifiere - sunt sănătoși? Experți în nutriție
Chiar funcționează shake-urile de detoxifiere? Sunt un mit?
Sigur ai auzit termenul „detoxifiere”, Întotdeauna asociat cu produse miraculoase care promit beneficii în corpul nostru.
Astăzi, putem găsi pe internet numeroase produse cu aceste pretinse proprietăți, dar, Este adevărat tot ce spun ei?
Raspunsul este nu: Sucurile sau shake-urile de detoxifiere sunt încă sucuri sau shake-uri pe bază de fructe și legume cu un important campanie de marketing in spate.
Dacă luăm un măr, o banană și un morcov și facem un smoothie cu ele, cu siguranță nu le vom atribui acele proprietăți magice, dar practic fac același lucru în corp.
Shake-urile de detoxifiere NU ne detoxifiază corpul
Avem mai multe organe însărcinate cu detoxifierea corpul nostru, eliminând substanțele care nu sunt benefice și pot deveni toxice: ficatul și rinichii.
Deși aceste produse de detoxifiere pot oferi vitamine si minerale prezentă în fructele și legumele care le compun, detoxifierea corpului nostru nu corespunde acestor shake-uri.
Imaginați-vă milioane de ani de evoluție fără a ne detoxifica și purifica corpul până când aceste zguduituri magice au fost inventate acum câțiva ani.
Cum am fi supraviețuit în tot acest timp?
Shake-urile de dezintoxicare NU te fac sa slabesti sau sa slabesti
Deși sunt produse cu conținut scăzut de calorii, nu au proprietăți de slăbire sau asta te va face să pierzi grăsime pe măsură ce potențialii cumpărători încearcă să creadă.
Pierderea în greutate provine dintr-o deficit caloric, nu pentru un anumit produs alimentar sau produs.
Nu exista fără alimente care să te facă să slăbești prin ea însăși, suma numărului total de calorii va determina dacă pierdeți, mențineți sau creșteți greutatea corporală.
Shake-urile de detoxifiere NU sunt pline
Eliminând o mare parte din fibrele prezente în fructele și legumele întregi și făcându-le un suc sau un smoothie, sațietatea acesteia scade.
Acest fapt, alături de lipsa de mestecat a lichidelor, înseamnă că urmarea unei diete exclusiv și exclusiv pe bază de shake-uri are o aderență nulă, deoarece persoana care o urmează va înfometat da sau da.
Același lucru se întâmplă cu dietele bazate pe shake-uri substitutive, care sunt complicate de urmărit în timp datorită puținii satietăți pe care le oferă.
Sunt shake-urile de detoxifiere la fel de complete pe cât se spune?
Realizați un plan de detoxifiere pentru un anumit număr de zile nu ne va furniza cantitatea de nutrienți necesar pentru buna funcționare a corpului, deci nu este o opțiune bună.
Deși fructele și legumele sunt bogate în vitamine, minerale sau fibre, trebuie să încorporăm alte alimente bogate în proteine sau grăsimi sănătoase care nu sunt prezente în aceste shake-uri.