Sucuri naturale bogate în vitamine, minerale și potasiu

Fructele și legumele proaspăt stoarse sunt unul dintre cele mai hrănitoare alimente pe care le puteți include în dieta dumneavoastră. Și adaugă culoare și aromă dietei tale

minerale

Fructele și legumele proaspăt stoarse sunt unul dintre alimente mai nutritive pe care o puteți include în dietă. În plus, trebuie să știi că fructele și legumele de sezon sunt mai bogate, mai proaspete și mai ieftine.

Putem profita de fructele și legumele foarte coapte pe care le uităm uneori la frigider pentru a le folosi în sucuri și piureuri, precum și în compoturi sau piureuri și sosuri.

Sucurile naturale se asimilează și absorb rapid, sucurile naturale sunt o sursă excelentă de vitamine și minerale, în special beta-caroten, vitamina C și potasiu.

Cu ajutorul vitaminelor - A, E și C-, organismul luptă împotriva radicalilor liberi. Iar citrice, kiwi, căpșuni și verdeață cu frunze sunt în fruntea leziunilor antioxidante. Pentru a fi mai eficient, cel mai bine este să le consumați proaspăt, deoarece vitamina C, atunci când intră în contact cu oxigenul, își pierde unele dintre proprietățile sale.

Dacă faci asta o dietă hipocalorică - Pentru a slăbi - este de preferat să mâncați legume sau fructe întregi, deoarece atunci când le strângeți, acestea reduc procentul de fibre.

Pe de altă parte, enteritas oferă aceleași calorii, dar păstrează porțiunea de fibre intactă. Acestea sunt de neînlocuit, deoarece oferă un sentiment de sațietate și îmbunătățesc funcția intestinală, precum și contribuie la scăderea colesterolului.

Când vine vorba de beneficii, lista este lungă. Sucurile curăță corpul din interior. Acestea conțin substanțe bioactive care își contribuie la prevenirea bolilor de inimă și a creierului și a diferitelor tipuri de cancer.