Bare de energie uscate de caise

Dacă sunteți în căutarea unui dulce care să ofere energie sănătoasă după mișcare sau care să vă permită să vă liniștiți foamea între mese, următoarea rețetă ușoară și foarte gustoasă este pentru dvs., deoarece este vorba despre bare de energie uscate de caise că pe porție dintr-o unitate contribuie:

bare

Ingrediente (pentru 8-10 unități)

1 cană de caise uscate, 1/2 cană de caju sau caju, 3/4 cană de nucă de cocos rasă, 1/3 cană de fulgi de ovăz, 2 linguri de miere sau alt îndulcitor natural, 1 lingură de ulei de floarea-soarelui și 2 linguri de apă.

Pregătirea

Vom începe prin a plasa nuci caju neprăjite, crude, în procesor până obțineți o pulbere din aceste nuci măcinate. Așezăm acest preparat într-un recipient și rezervăm. În procesor, așezăm piersici uscate până se toacă mărunt.

Adăugăm procesorului nucă de cocos rasă, ovaz, Miere și uleiul și ne întoarcem la procesare sau bătem până când ingredientele sunt amestecate. În cele din urmă, adăugăm nucile de caju măcinate și lingurile de apă la robot, blender sau procesor și bătem din nou sau procesăm până se formează o pastă.