Suc de sfeclă pentru hipertensiune ADN Cuba - Sănătate

  • Internaţional
    • Columbia
    • Mexic
    • Statele Unite ale Americii
    • Nicaragua
    • Venezuela
  • Videoclipuri
  • Cuba News
  • COVID-19
  • Florida
  • Drepturile omului
    • Drepturile digitale
    • Lgbt
    • Raritatea în Cuba
    • Traficul de medici
  • Cultură
  • sport

Recomandat

Redați acest articol

Sfeclă este o legumă rădăcină bogată în substanțe nutritive esențiale și o mare sursa de fibre, acid folic (vitamina B9), mangan, potasiu, fier și vitamina C. Conține și compuși naturali ai plantelor: betanină, azotat anorganic și vulgaxantină.

cuba

Această legumă și sucul său sunt asociate cu multiple beneficii pentru sănătate cum să îmbunătățiți fluxul sanguin, să aveți tensiune arterială mai mică și să creșteți performanta exercitiului.

PROPRIETĂȚI DE SFECLĂ

Sfecla este formată în principal din apă (88%), carbohidrați (8%) și fibre (2 - 3%). Deci, aproximativ 100 de grame de sfeclă brută conțin următorii nutrienți:

  • 43 de calorii
  • 1,6 grame de proteine
  • 9,6 grame de carbohidrați
  • 6,8 grame de zahăr
  • 2,8 grame de fibre
  • 0,2 grame de grăsime

Sucul de sfeclă roșie poate reduce presiunea sanguină

Acest suc poate ajuta reduce hipertensiunea și poate fi băut în orice moment al zilei; Conform studiilor, persoanele care au băut 250 de mililitri de suc de sfeclă pe zi au scăzut atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică și se crede că se datorează nitraților din sânge care ajută la lărgirea și relaxarea vaselor de sânge.

Un alt studiu din 2015 a arătat beneficii mai mari ale nitraților în sucul de sfeclă, unde persoanele cu insuficiență cardiacă au înregistrat o creștere de 13% a forței musculare la 2 ore după ce au băut suc de sfeclă.

Sfecla și sucul de sfeclă scad semnificativ presiunea și inflamația după doar câteva ore de consum. Cu toate acestea, sucul are un efect mai mare decât leguma rădăcină brută.