8 lucruri care se întâmplă cu corpul tău dacă nu mai mănânci zahăr
Astăzi, zahărul este prezent practic în toate alimentele, dar dacă depui efortul să nu mai iei, vei observa câteva lucruri din corpul tău.
Sara Poyo Lorenzo
Există o controversă cu privire la faptul dacă a avea zahăr în dietă este bun sau rău. Unii susțin că cu cât luați mai puțin zahăr rafinat cu atât mai bine, alții dimpotrivă spun că câteva lingurițe pe zi nu rănesc pe nimeni. Cele două poziții sunt parțial corecte. Totul în exces este rău și nici o cantitate mică pe zi de zahăr nu este rea în sine. cu toate acestea, zahărul alb rafinat este o substanță perfect consumabilă de care nu profităm niciun avantaj, ci doar calorii goale.
Zaharul alb rafinat este cel care se găsește în preparatele gata preparate din supermarketuri, produse prelucrate, deserturi, gemuri, fursecuri și într-un număr nesfârșit de alte alimente, chiar și în pâinea albă. Asa de este foarte dificil să elimini complet zahărul, deoarece îl putem găsi practic peste tot, și societatea de consum în care trăim în prezent ne-a obișnuit să luăm zahăr. În acest fel, nu este ciudat să găsești oameni care depind chiar de ea.
Apoi, vă lăsăm cu 8 efecte pe care încetarea consumului de zahăr rafinat le va avea asupra corpului, care vă vor ajuta să luați în considerare rolul zahărului în dieta zilnică și să îmbunătățiți sănătatea.
Lucruri care se întâmplă corpului tău când încetezi să iei zahăr
1. Te simți mai energic.
Ideea că consumul de zahăr îți reînnoiește energia este o problemăsau. Când luăm zahăr avem o falsă senzație de energie care durează o perioadă scurtă de timp din cauza creșterii insulinei din sângele nostru. După un timp nivelul zahărului din sânge scade precipitat și ne simțim obosiți, iritabili, de dispoziție proastă și chiar nervoși, de parcă ar fi un sindrom de sevraj. Nu este altceva decât corpul nostru care ne cere o altă doză de zahăr. Intrăm apoi într-un cerc vicios: zahăr-> energie-> oboseală și oboseală după scăderea insulinei-> luăm mai mult zahăr-> energie imediată-> oboseală și oboseală bruscă.
Vom sfârși prin a cădea în prostul obicei de a folosi zahărul ca sursă de energie atunci când, pe termen lung, produce de fapt exact opusul. Depindem de ea pentru a ne simți puternici. Dacă doriți să îmbunătățiți sănătatea, cea mai bună opțiune este mâncați legume, proteine și grăsimi sănătoase. Reînnoiește-ți dieta și te asigurăm că vei fi energizat pe tot parcursul zilei. S-ar putea să vă simțiți mai obosiți în prima săptămână, dar se datorează faptului că corpul vostru trebuie să se obișnuiască cu el.
2. Piele mai netedă și mai tânără
Știați că zahărul alb rafinat are efecte negative asupra elastină și colagen? Sunt proteine principale care dau elasticitate pielii. În acest fel, moleculele de zahăr se vor lega de aceste două proteine, făcându-le să mute într-o nouă moleculă care se va inflama și le va deteriora. În timp pielea ta va pierde elasticitatea și strălucirea. Dacă doriți ca pielea dvs. să fie hrănită, va trebui să reduceți considerabil consumul de zaharuri.