SUAT - Slăbește vara
Imaginea corpului este reprezentarea mentală a corpului, care se dezvoltă încă din copilărie. În timpul adolescenței este transcendental pentru dezvoltarea psihosocială a individului.
În acest context, este esențial să menționăm că imaginea propriului corp constituie un element important de stimă de sine pentru mulți oameni. În societatea actuală, există un stereotip de frumusețe care este practic de neatins pentru majoritatea, în timp ce accentul se pune de obicei pe femei; În comparație cu modelele care apar în reviste și la televizor, rareori ești suficient de înalt sau slab sau blond sau suficient de fermecător pentru a fi considerat o „femeie frumoasă”. Pe măsură ce anii trec, marea îngrijorare este de a ascunde trecerea timpului, deoarece sloganul de astăzi este de a obține tinerețea veșnică. Urmând această linie de gândire, este esențial să puneți următoarea provocare: găsiți-vă „propria frumusețe” sau stilul personal și eliberați-vă de stereotipuri.
Pentru a atinge acest obiectiv, este esențial să stabiliți obiective care pot fi atinse, cum ar fi pierderea în greutate. Vestea bună este că vara este momentul ideal pentru a începe să lucrați în acest moment, deoarece temperaturile ridicate determină o scădere a poftei de mâncare și acest lucru se datorează faptului că necesarul caloric al organismului este mai mic. Pe de altă parte, se consumă mai mult lichid pierzând mai multă apă din cauza deshidratării. Cu toate acestea, este important ca înlocuirea să fie prin apă și nu băuturi răcoritoare îndulcite, deoarece cu acest tip de băutură se ingerează zahăr și există o acumulare de gaze care generează o distensie semnificativă a sectorului abdominal. Pe cât posibil, este de asemenea esențial să se evite consumul de alcool, deoarece are un aport caloric considerabil.
Când vine vorba de fructe și legume, vara este o perioadă de varietate, deoarece este momentul ideal pentru a crea și a consuma diferite tipuri de salate care se caracterizează printr-un aport caloric redus. Aportul de alimente crude implică o cheltuială mai mare de energie din partea corpului pentru a le digera; Singurul lucru de reținut este o bună igienă alimentară prin utilizarea săpunurilor neutre sau antiseptice și clătirea lor de mai multe ori pentru a evita contaminarea. De asemenea, este recomandat să păstrați toate alimentele în frigider după ce le-ați curățat bine. Pe de altă parte, purtarea de haine ușoare face corpul să arate mai mult și acesta este un stimulent pentru a continua cu planul de slăbire. În același timp, este dovedit că vara este mai multă lumină solară pentru o perioadă mai lungă de timp și care afectează starea de spirit: „sentimentele negative” scad în acest moment.