Știți ce activitate fizică să faceți conform constituției dvs. Simțiți-vă să mâncați
Cu această ocazie, vă voi spune de ce este important să faceți o anumită activitate fizică în mod regulat.
Potrivit Ayurveda, este una dintre practicile pe care trebuie să le includem zilnic în rutina noastră. Promovează eliminarea toxinelor, și îi ajută pe amândoi menține canalele prin care nutrienții circulă într-o stare optimă ca menține atât sănătatea fizică, cât și cea mentală .
Pentru a efectua o practică adecvată este extrem de important cunoaște-ți constituția și starea sănătății tale, întrucât ar trebui să promoveze echilibrul mai degrabă decât efectul opus. Este, de asemenea, convenabil ia în considerare anotimpurile și vremea unde ne întâlnim, pentru anticipați dozele care vor fi afectate și evitați astfel posibilele dezechilibre .
Exercițiul pentru Vata dosha.
Dacă constituția dvs. este predominant Vata, ar trebui să aveți în vedere faptul că faceți orice sport bazat pe abuzul de activități aerobe (cum ar fi aerobic, jogging, spinning, tenis, patinaj, schi sau altele similare), care vă poate duce la suprasolicitați propria rezistență fizică, va provoca o creștere a dozei Vata și, prin urmare, a dezechilibru în corpul tău .
În mod similar, dacă exercițiul tău se intensifică după vară, odată cu sosirea toamnei; Fie că este cu intenția de a pierde greutatea crescută în timpul vacanței sau cu scopul de a face unele activități sportive pentru începutul școlii, vă veți găsi în stația în care Vata este cel mai mare. Acest lucru se datorează creșterii vânturilor și scăderii temperaturii, prin urmare, veți provoca un dezechilibru mai mare în voi. Încercați să optați pentru activități care vă ancorează puțin mai mult la sol, cum ar fi mers pe jos ușor, yoga sau Pilates sau alte activități la etaj .
Exercițiul pentru Pitta dosha.
Dacă constituția dvs. este predominant Pitta, ar trebui Evitați toate sporturile și activitățile care vă cresc temperatura corpului excesiv (tip crossfit, body pump, curse scurte la viteză mare, activități de haltere ...), precum și saune, băi în ape foarte fierbinți, expuneri prelungite la soare etc. . Când predomină Pitta dosha, elementul de foc este mai mare în corpul nostru și cu activități care cresc fluxul de sânge și pomparea inimii, adăugăm mai mult combustibil la acel foc. În acest caz, este de preferat să optați pentru activități acvatice și/sau activități la sol nu foarte intense, ca în cazul precedent.
În plus, trebuie să fii deosebit de atent cu toate acestea în timpul sezonului estival, moment în care Pitta dosha este mai mare datorită creșterii orelor de soare și a temperaturilor.