CAPCURILE EGOULUI; Mindfulness în Sevilla
Extras din agendă:
Specialist universitar în educație conștientă și atenție la Universitatea din Almería.
Eul este credința că ești separat, identitatea ta falsă
Eul caută întotdeauna hrană pentru identitatea sa separată, pentru sentimentul său de „eu”. Acesta este modul în care ego-ul (sinele separat) ia naștere și se recreează continuu.
Când te gândești sau vorbești despre tine, când spui „eu”, de obicei te referi la „eu și povestea mea”. Acesta este „eu” a ceea ce îți place și ceea ce îți displace, temerile și dorințele tale, „eu” care nu este niciodată mulțumit pentru mult timp. Este un sentiment al cine ești, creat de minte, condiționat de trecut și încercând să-ți găsești împlinirea în viitor.
Acest „eu” creat de minte se simte incomplet și precar. De aceea frica și dorința sunt emoțiile și forțele tale motivante predominante.
Unele dintre cele mai frecvente moduri în care oamenii au de a sublinia identitatea noastră separată bazată pe formă sunt: solicitarea recunoașterii pentru ceva ce am făcut; încearcă să atragi atenția celorlalți vorbind despre probleme; dă-ne părerea când nimeni nu ne-a cerut și când nu va schimba situația; fii mai preocupat de modul în care ne văd alții decât de modul de a înțelege oamenii; încercați să îi impresionați pe ceilalți prin posesiunile noastre, cunoștințele, imaginea bună, starea, forța fizică etc; ia lucrurile personal; încearcă să ai dreptate și să spui că alții greșesc; dorind să fie văzut ca o persoană importantă.
Nevoia de a se opune, de a rezista și de a exclude este încorporată în însăși structura ego-ului, deoarece acest lucru îi permite să mențină sentimentul de separare de care depinde supraviețuirea sa. Deci „eu” merg împotriva „celuilalt”, „noi” împotriva „lor”. Adesea triburi, națiuni și religii reușesc să-și întărească sentimentul de identitate colectivă având dușmani. Cine ar fi „credinciosul” fără „necredincios”?
Numai credința în separare permite unei ființe să atace pe alta, să-l maltrateze, să fie nedrept, să-l omoare etc. Când persoana este convinsă de separarea sa, de izolarea sa, că este deconectată de orice altceva, începe să vadă viața ca pe o competiție, ca pe o supraviețuire, adică nu ne trăim viața, supraviețuim. La rândul său, competiția crește sentimentul de a fi din ce în ce mai izolat de ceilalți și intră într-un cerc vicios.
Eul trebuie să fie în conflict cu cineva sau ceva. Asta explică de ce căutăm pacea, bucuria și iubirea, dar nu le putem tolera mult timp. Spunem că vrem fericirea, dar suntem dependenți de nefericirea noastră.
În cele din urmă, nefericirea nu apare din circumstanțele vieții noastre, ci din condiționarea minții noastre.
Eul caută întotdeauna vinovați. Vinovăția este agentul secret al ego-ului
„Vina a ceea ce trăiesc este alții sau vina este circumstanțele, cultura, politicienii, părinții, șeful meu, partenerul meu, familia mea, euro etc.”. Aceasta este una dintre capcanele principale ale ego-ului și prin care acesta își păstrează sentimentul de separare, căutând întotdeauna vinovații și evitând astfel să ne asumăm singura responsabilitate pentru ceea ce trăim.
Când încetezi să dai vina pe ceea ce este afară, există o tendință marcată de a-l adăposti în interior. Nu există nicio diferență între ceea ce este în interior și ceea ce este în exterior. Vina pe sine este identificarea cu ego-ul și este una dintre principalele sale apărări. Nu poți să te învinovățești fără să dai vina pe ceilalți, deoarece aceștia fac parte din tine și nu îi poți învinui fără să te învinovățești.
Obiceiurile de spirit preferate ale ego-ului, cele care îl întăresc, se plâng și reactivitatea. O mare parte din activitatea emoțional-mentală a multor oameni constă în a se plânge sau a reacționa împotriva acestui lucru sau a altuia. Acest lucru îi face pe ceilalți, sau situația, „greșiți”, în timp ce ei „au dreptate”. Având dreptate, se simt superiori, iar sentimentul superior le întărește sentimentul de sine. În realitate, ei nu fac decât să întărească iluzia ego-ului.
Nu există nimic pe care ego-ul îl apără cu o pasiune mai mare decât dreptul său de a „avea dreptate”, deși prețul pentru acea victorie este pierderea păcii, a companiei, a prieteniei și chiar a iubirii.
"Ce preferi, să ai dreptate sau să fii fericit?"
Plângerea include căutarea greșelilor și a greșelii în alte persoane și formularea de comentarii negative, fie cu voce tare, fie cu gânduri. Acordați o atenție deosebită plângerii fără un scop de modificare, tipului de plângere care nu provoacă o schimbare pozitivă într-o situație sau o persoană. De exemplu, să te plângi de trafic, de vreme, de a aștepta la coadă sau la telefon. De asemenea, reclamațiile cu privire la ceva ce a făcut sau a spus cineva (sau, dimpotrivă, nu a făcut sau nu a spus), reclamațiile despre partenerul dvs., munca, economia, sănătatea și anumite grupuri de oameni. Observați că vocea care articulează plângerea în mintea dvs. Rețineți că încercați doar să aveți dreptate, să vă simțiți superiori sau să vă simțiți mai separat de restul. De fiecare dată când observați că această voce se plânge, întrebați-vă dacă o puteți accepta pentru ceea ce este cu adevărat: un tipar străvechi în mintea voastră, vocea ego-ului. Nu ești cine ești cu adevărat.
Nevoia de a fi specială este dorința secretă a ego-ului