Astenia de primăvară @diariofarma

Manual de practică farmaceutică. Universitatea din Navarra: astenie de primăvară. Accesați documentul complet

primăvară este

CU CE PT TU G ȘI NE RALE

Astenia de primăvară este un sentiment subiectiv de oboseală, atât fizică, cât și intelectuală, fără o cauză organică cunoscută, care reduce capacitatea de a lucra și chiar de a îndeplini cele mai simple sarcini zilnice.

Cauze

Astenia poate fi cauzată de:

  • Clima: odată cu sosirea primăverii, există o serie de schimbări de mediu:

Creșterea intensității luminii.

Creșterea temperaturilor.

Creșterea orelor de soare.

Variații ale nivelurilor de umiditate și ale presiunii atmosferice.

Modificările sezoniere ne afectează datorită dificultății de adaptare pe care organismul nostru o prezintă acestor variații climatice. Astfel, cu cât apar aceste variații climatice mai drastice, cu atât simptomele asteniei vor fi mai acute.

  • Modificări ale ceasului nostru biologic: Aceste variații climatice au un impact direct asupra ceasului nostru biologic, un mecanism natural care marchează pregătirea organismului pentru sosirea zilei și a nopții și a cărui funcționare este modificată atunci când condițiile de mediu se schimbă.
  • Hipotalamusul: dezechilibrele care cauzează modificări sezoniere, modifică producția de hormoni și neurotransmițători, a căror secreție este reglementată de hipotalamus, iar decompensarea lor afectează în cele din urmă dezvoltarea asteniei de primăvară.

Cu toate acestea, uneori nu este posibil să se găsească o cauză specifică a asteniei.

epidemiologie

Astenia este o tulburare extrem de frecventă în populația generală. Se estimează că în Spania o treime dintre pacienții care vin la consultația de îngrijire primară mani-

Ei sărbătoresc astenia ca fiind unul dintre simptomele care îi determină să caute asistență medicală. În general, se manifestă în lunile de primăvară.

Factori predispozanți

  • Persoane între 20 și 50 de ani
  • femei
  • Zone geografice urbane
  • Zone unde iarna este lungă
  • Oamenii care lucrează în schimburi
  • Persoanele care suferă:

Problema emoțională anterioară

Simptome

Este frecvent ca persoanele cu astenie să sufere cel puțin patru dintre următoarele simptome:

  • Oboseală
  • Tristețe inexplicabilă și senzație de gol
  • Slăbiciune generală
  • Somnolență în timpul zilei
  • Declin fizic și intelectual
  • Lipsă de concentrare
  • Uluire
  • Cefalee și stare de rău
  • Iritabilitate
  • Lipsa poftei de mâncare
  • Unele pierderi de memorie
  • Tensiunea arterială scăzută
  • Ton vital redus
  • Scăderea libidoului și anhedonia (incapacitatea de a simți plăcere)

NOTĂ: Oboseala este uneori folosită sinonim cu astenia. Cu toate acestea, acest termen implică concepte diferite, deoarece oboseala implică apariția timpurie a oboselii după începerea unei activități fizice regulate, în timp ce astenia este un sentiment de oboseală anterioară.

Diagnostic diferentiat

Patologiile care apar cu astenia sunt foarte numeroase, iar etiologia lor este foarte diferită și chiar în unele cazuri necunoscută, astfel încât pentru a o identifica este necesar să se efectueze un diagnostic diferențial minuțios care, evident, nu poate fi efectuat de farmacist.

Primul pas pentru identificarea asteniei de primăvară este diferențierea dintre astenia organică și astenia psihogenă, ale cărei caracteristici sunt prezentate în tabelul 1: „Diagnosticul diferențial între astenia organică și psihogenă”.

Cu toate acestea, și având în vedere că farmacia este adesea consultată cu privire la această tulburare, este recomandabil să aveți un protocol care să permită identificarea cauzelor trimiterii la medic și furnizarea de îndrumări cu privire la posibilele tratamente (a se vedea „Protocolul de acțiune în Astenia”).

TABEL 1: DIAGNOSTIC DIFERENȚIAL ÎNTRE ASTENIA ORGANICĂ ȘI PSIHOGENICĂ

TR LA T LA M Eu ȘI NTO

În cazurile în care un tratament poate fi recomandat chiar de la farmacie, acesta ar trebui să aibă ca scop atenuarea sau suprimarea simptomelor descrise de pacient într-o perioadă de timp care nu depășește 7 zile. Dacă în această perioadă astenia nu dispare sau în timpul acesteia apar simptome suplimentare sau o tulburare psihiatrică, pacientul trebuie îndrumat la medic.

Tratamentul constă din:

  • Măsuri generale
  • Tratament nutrițional
  • Farmacoterapie

TRATAMENT NEFARMACOLOGIC

  1. MĂSURI GENERALE

Cheia pentru combaterea și prevenirea asteniei de primăvară este menținerea unor obiceiuri de viață sănătoase care ajută corpul să se adapteze la noul sezon, cel mai important fiind:

  • Respectă orele de somn.
  • Faceți exerciții fizice moderate.
  • Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată.

Importanța somnului

Corpul are nevoie de odihnă pentru a-și recâștiga energia și pentru a funcționa corespunzător. Ne permite să reparăm uzura fizică și emoțională pe care o produce activitatea zilnică. Lipsa somnului este devastatoare.

Este esențial să obțineți un mediu adecvat pentru a obține un somn odihnitor:

  • Mențineți o temperatură confortabilă a camerei.
  • Evitați zgomotul și lumina.
  • Aveți o saltea fermă, netedă și o pernă confortabilă.
  • Reglați programele și mențineți coerența la culcare.
  • Evitați stimulentele.
  • Încearcă să nu mănânci chiar înainte de a te culca.
  • Beți băuturi calde, cum ar fi lapte sau ceaiuri din plante, înainte de culcare.

Exercițiu fizic moderat

În aceste zile apare în fiecare moment tentația de a te întinde pe canapea sau de a ceda inactivității, cel mai bun lucru este să nu te lași înfrânt și să profiți de lumina naturală pentru a face sport (să nu uităm că soarele aduce multă vitalitate ). Sunt recomandate următoarele activități:

  • Mergând în aer liber 45-60 de minute.
  • A dansa.
  • A înota.
  • Ciclism.
  • Practica yoga sau orice altă activitate care relaxează corpul și mintea.
  • Gimnastică cu exerciții de respirație.
  • Cafeaua de după cină găsește un substitut mai potrivit în infuziile digestive sau relaxante.

  1. TRATAMENT NUTRITIONAL

Deficiențele de vitamine și minerale din dieta noastră împreună cu alți factori, în acest caz sosirea primăverii, ar putea duce la apariția asteniei primăverii.

Tratamentul nutrițional al acestuia poate include adoptarea unei diete sănătoase și echilibrate, până la administrarea de vitamine și minerale (în acele ocazii în care contribuția în dietă este insuficientă). Deși este important să subliniem că un aport de extravitamine sau minerale nu transformă o dietă nesănătoasă într-una sănătoasă.