Știți care sunt porțiile corecte de mâncat; Mexic organic și sănătos
21 iulie 2016
Dacă sunteți ca mine, vă place să nu lăsați nimic în farfurie și nu numai asta, dacă nu vă place și ideea de a repeta, atunci nu vă va plăcea articolul din această săptămână ...
Acest infografic vă va ajuta să măsurați porțiile pe care ar trebui să le consumați la masa. Deci, în acest fel puteți evita aportul excesiv de calorii.
Dacă observați că avem 5 degete, ceea ce indică faptul că ar trebui să mâncăm 5 mese pe zi! Nu uitați că astfel vă accelerați metabolismul.
Să începem cu carbohidrați, de exemplu pastele sau orezul ar trebui să fie echivalentul faței pumnului închis, care ar fi mai mult sau mai puțin ½ ceașcă.