Mentalizându-vă pentru a slăbi

mentalizându-vă

Mentalizează-te pentru a slăbi. Cheia pe care o căutați.

Știm că pentru a pierde în greutate și pentru a avea o sănătate bună, trebuie să facem sport și dietă. Știm cu toții teoria. Dar de multe ori ceea ce lipsește nu este cunoașterea. Devine mental. Și dacă ești o persoană căreia îi este greu să-și ia obiceiuri bune, astăzi te ajut mentalizează-te pentru a slăbi.

Mentalitatea este totul. Și bineînțeles, dacă noi înșine nu suntem convinși, oricât de mult ne-ar spune ceilalți ce să facem, nu o vom face. De aceea sunt atât de multe eșecuri. Atât de mulți oameni care intră în sala de sport din obligație și merg doar două zile. Cine începe o dietă și la prima schimbare o abandonează.

Mergeți pe drumul regal, nu căutați comenzi rapide. Ai o viață de sedentarism și obiceiuri alimentare proaste. Intenționezi să faci minuni în 1 lună? Mentalizarea pentru a pierde în greutate este un proces pe termen lung. Vor fi momente mai bune decât altele, dar important este să nu renunți.

Fii flexibil și permite-ți să eșuezi. Respectați regula 80/20. V-am spus deja într-un alt articol, că nu este necesar să mâncați perfect 24 de ore pe zi și 7 zile pe săptămână, pe tot parcursul anului. De vreme ce la final vei obosi și vei ajunge să abandonezi totul.