Știți care sunt cele 6 fructe cu cele mai puține calorii
Cu siguranță de multe ori ați auzit că și fructele „îngrășează”. Pentru a începe cu acest subiect, putem spune că fructele nu îngrășează, ci ne oferă calorii ca toate alimentele și că ne îngrășăm sau nu, va depinde de echilibrul caloric zilnic.
De aici, desigur, există fructe mult mai calorice decât altele și pentru a vă scoate din îndoieli astăzi vrem să vă spunem care sunt cele 6 fructe cu cele mai puține calorii pe care îl poți include în dieta ta hipocalorică.
Consumul de fructe este esențial într-o dietă echilibrată, de fapt, toți ar trebui să luăm 2 până la 4 bucăți pe zi. Alegerea va depinde de multe lucruri: sezonul în care ne aflăm, gusturi, preț și, desigur, pentru multe dintre aporturile calorice.
Alegerea fructelor care ne oferă nutrienți buni și mai puține calorii decât altele este posibilă și, de asemenea, foarte ușoară, dacă aruncați o privire la acest lucru lista fructelor cu conținut scăzut de calorii pe care îl propunem astăzi în Vitónica.
1.- Pepene verde
Fruct de vară prin excelență al cărui aport caloric este numai 16kcal/100g. După cum puteți vedea, un aport caloric foarte scăzut. Pe lângă faptul că este o opțiune răcoritoare atunci când căldura lovește, pepenele verde este un fruct bogat în apă și fibre.
Dar pe lângă acesta este un fruct bogat în vitamina C, vitamina B și potasiu și conține licopen, a antioxidant împotriva oxidării celulare. De acum, nimeni nu spune că pepenele verde este doar apă!