STIRI IMOVIL MORELIA MICHOACAN
Tipuri de corp
Echipa editorială, 17.07.2013
Ați auzit de mai multe ori despre formele corpului. Vrei să știi care este a ta și să afli cum să o condiționezi? Este obișnuit să auzi „acea fată are un corp în formă de pară” sau „acest băiat are un corp în formă de triunghi”, ei bine, este adevărat, există diferite forme ale corpului și nu toți avem același lucru. Forma este determinată de caracteristicile dvs. fizice și este diferită între bărbați și femei.
În general, bărbații tind să aibă o formă triunghiulară (sau conică) sau dreptunghiulară inversată. Pe de altă parte, femeile au mai multe tipuri de forme ale corpului, „dreptunghiular” sau „pătrat”, „clepsidră” sau „chitară”, „triunghiular” sau „în formă de par” sau „triunghiular inversat”, „măr” sau „oval” "sau" rotund ".
Prin urmare, dacă doriți să vă concentrați asupra unui punct al corpului pentru a vă îmbunătăți, trebuie să țineți cont de forma corpului și să căutați care sunt exercițiile în funcție de corpul vostru.
FORMĂ RECTANGULARĂ SAU PĂTRATĂ
Femeile care au această formă a corpului se caracterizează prin faptul că sunt proporționale, au o formă dreaptă. Dimensiunea umerilor este de obicei aceeași cu talia și șoldurile, de unde și denumirea de „dreptunghiular”. Dacă aveți această formă și simțiți că este un corp foarte masculin, deoarece nu vedeți curbe, credeți-vă că este favorizat atunci când vine vorba de a intra în formă dacă urmați un antrenament general și că modelele tind să aibă acest tip de corp. Un exemplu este Cameron Díaz sau Principesa Estefanía de Monaco.
Exerciții ideale pentru corp dreptunghiular sau pătrat.
Acest corp poate efectua practic orice tip de activitate. Pentru a slăbi, vă va ajuta să efectuați exerciții cardio, în special pentru a reduce zona abdomenului și a picioarelor. Când vine vorba de tonifiere, este important să lucrați toți mușchii corpului.
FORMA DE CLASPETE SAU CHITARĂ
În mod normal, acestea sunt invidiate în rândul femeilor, deoarece caracteristicile lor sunt o talie îngustă și umeri și șolduri de proporții similare, mai mult sau mai puțin, de aceeași dimensiune; amintindu-și de celebrul 90-60-90. Cu toate acestea, sunt persoane care tind să se îngrășeze în zona pieptului și a șoldurilor. Câteva exemple sunt Sofía Vergara, Catherine Zeta Jones sau Eva Mendes.
Exerciții ideale pentru clepsidră sau corp de chitară
Pentru a vă controla greutatea și a nu vă îngrășa, exercițiile cardiovasculare sunt ideale pentru a realiza acest lucru. Pentru a echilibra părțile superioare și inferioare ale corpului, este convenabil să efectuați exerciții de tonifiere polioarticulară sau calistenică, astfel încât să se implice cât mai mulți mușchi în mișcări. Câteva activități interesante ar putea fi următoarele:
A sări coarda
Presă pe umăr combinată cu bucle bicepiene și genuflexiuni.
Alergând la intensitate redusă
Munca Gluteală
Exerciții de calistenie (faceți clic pentru a merge la articolul aferent)
FORMĂ DE PERĂ SAU TRIANGULARĂ
Cei care au acest tip de corp sunt considerați femei de șold, adică principala lor caracteristică este că șoldurile lor sunt mai late decât umerii și asta le oferă „forma de pară”, deoarece seamănă cu forma acestui fruct. Femeile cu această formă tind să aibă stomacul plat și un piept mic. Acest lucru se întâmplă deoarece în aceste corpuri grăsimea se acumulează de obicei sub talie, în special în zona șoldurilor. Dar nu vă faceți griji, mulți tipi consideră că această formă a corpului este foarte sexy. Câteva exemple clare se găsesc în Jennifer López, Kim Kardashian sau Jennifer Love-Hewitt.
Exerciții ideale pere sau corp triunghiular
Obiectivul tău principal va fi să echilibrezi atât zonele superioare cât și cele inferioare, pentru aceasta trebuie să reduci zona inferioară. Idealul este să efectuați exerciții aerobice generale unde lucrați la intensitate mare. Este o greșeală să încerci să faci cardio în zonele localizate, deoarece cheltuielile calorice sunt generale și sunt distribuite pe tot corpul. Pe de altă parte, este posibil să se afecteze o zonă localizată la nivel de tonifiere. Prin urmare, corpul inferior va avea o preferință în acest sens. În partea superioară a corpului, dacă este necesar, puteți crește masa musculară pentru a compensa și echilibra.
FORMA DE MERE, OVALĂ SAU RUNDĂ
Femeile cu această formă de corp au de obicei umeri îngustați și, de asemenea, picioare subțiri și subțiri. Pe de altă parte, centrul corpului, corespunzător zonei abdominale deosebit de mari, mai voluminoase, are o talie largă. Acesta este domeniul specific pe care va trebui să-l lucrăm cel mai mult, deoarece este cel care are cea mai mare tendință de a se îngrășa. Vedetele precum Drew Barrymore sau Kate Winslet sunt cazuri evidente.