Ciocolată, bere și pâine, cel mai greu de eliminat din dietă

Pierderea în greutate, o chestiune de obiceiuri mai mult decât mâncarea

Ce ne îngrașă și ce ne îngrașă previne pierderea in greutate uneori dorite sunt rutinele și obiceiurile noastre. Nu este vorba de a renunța la orice aliment, ci mai degrabă de a modifica sau evita comportamentele asociate. Pentru José Luís Sambeat, aceasta este cea mai mare problemă; scoate bucata de brânză pe care o avem când ajungem acasă, paharul de vin înainte de cină cu niște nuci laterale sau, desigur, bere sau Vinurile de vin la ieșirea de la serviciu.

În această listă de obiceiuri asociate cu alimente calorice ciocolata și pâinea nu puteau lipsi. Primul se consumă de obicei după cină uitându-se la televizor și al doilea cu mâncare. Așa-numitele „băuturi răcoritoare cola” fac parte din produse care trebuie puse în carantină pentru puterea lor de dependență și pentru contribuția sa de calorii goale. Chiar și așa, este, de asemenea, mai dificil atunci când salvați linia să nu le mai luați în acel moment de consumul este asociat cu un moment plăcut al zilei, precum, de exemplu, la sfârșitul practicii sportive.

José Luís Sambeat a ajuns la aceste concluzii după ce a tratat peste 11.000 de pacienți prin propria sa metodă de slăbire și nutriție, Metoda Sfântului Pavel, care, în linii mari, constă în a pierde în greutate mâncând totul. Mai detaliat ar fi explicat în trei etape.

După studiile pertinente, a obiectiv de kilograme de pierdut și o serie de diete se succed la pacient, înțelegând ca atare retragerea acestui sau acelui aliment.
Adaptare, ei merg reintroducerea treptată a alimentelor „Conflictiv” înainte de pensionare, considerat periculos la îngrășare.
Se compune din întreținere unde poți mânca din nou totul.