Știri actualizate

Cauzele revenirii

Alcalá Henares

• Creșterea bruscă în greutate fără o cauză aparentă.

• Familia supraponderală sau obeză.

• Dietele sau regimurile disociate care se bazează pe anumite alimente.

• Dietele restrictive cu conținut scăzut de calorii de mai puțin de 1.200 de calorii pe zi.

Cum să evitați revenirea?

1. Urmați o dietă de întreținere, care se traduce prin alimentație sănătoasă și echilibrată cel puțin patru zile pe săptămână. Există 80% șanse să se îngrașe dacă nu urmați o dietă de întreținere.

2. Faceți cel puțin o oră de exercițiu pentru a menține greutatea. Activitatea fizică este cel mai bun aliat al tău.